出现腰椎间盘突出的因素有哪些？

腰部也是人体的一个重要部位，很多人由于患上腰椎间盘突出后，都会使得腰部受损。那么，腰椎间盘突出的发病较高的原因是什么所致呢？

一、我们一起从下面的文章中了解下腰椎间盘突出的因素是有哪些吧。

一、职业：职业与腰椎间盘突（脱）出的因素的关系十分密切，例如，汽车和拖拉机驾驶员长期处于坐位和颠簸状态，以致在驾驶汽车时，椎间盘内压力较高，可有0.5kPa/cm2，在踩离合器时压力可增加至1kPa/cm2，容易造成腰椎间盘突出。从事重体力劳动和举重运动者因过度负荷更易造成椎间盘退变，因在弯腰状态下，如果提20kg的重物，椎间盘内的压力可增加到30kPa/cm2以上。因此，这是属于导致腰椎间盘突出的因素之一。

二、外伤：对临床腰椎间盘突出病例的观察表明：外伤是重要的产生腰椎间盘突出的因素之一，特别是儿童与青少年的发病，与之密切相关。在脊柱轻度负荷和快速旋转时，可引起纤维环的水平破裂，而压应力主要使软骨终板破裂，造成腰椎间盘突出。亦有人认为，外伤只是引起椎间盘突出的因素，原始病变在于无痛的髓核突入内层纤维环，而外伤使髓核进一步突出到外面有神经支配的外层纤维环，从而引起腰椎间盘突出的疼痛。

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三、遗传因素：腰椎间盘突出症有家族性发病的报道，在国内材料较少;此外，统计数字表明，印第安人、非洲黑种人和因纽特人的发病率较其他民族的发病率明显为低，其原因有待进一步研究。这也是产生腰椎间盘突出的因素。

二、怎样判断腰突是否严重？

一般情况下，腰突的症状是腰痛、腿痛、腿麻等。如果一定要根据这三个症状分出腰突的严重程度，这需要多方面综合分析。

第一、先把腰痛，和下肢的腿麻与腿痛做对比。

在腰突的康复阶段，随着症状逐步减轻，症状往往会由远端向近端集中，如图红色箭头方向，右到左的深色区域会由远端的腿部往近端腰部集中。

在这种情况下，可以说下肢的腿痛腿麻症状比腰痛更严重。患者也可以根据自己的情况，判断一下近期治疗是否有效，症状是否好转。

三、如何缓解腰腿痛腿麻症状：医学康复锻炼

随着人们生活节奏的加快，生活压力的增加，患腰椎间盘突出症的人越来越多，并且也越来越年轻化。针对此状况今天给大家分享一些自我锻炼和自我治疗腰椎间盘突出的方法，坚持下来对康复是非常有效的。

一、仰卧抬起骨盆

动作要点：仰卧位双膝屈曲，以足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。

功效：该动作能矫正下骨盆前倾，增加腰椎曲度。

二、抱膝触胸

动作要点：仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，然后放下，一上一下为一个动作，连续作20-30个。

注意：不要将背部弓起离开床面。

三、侧卧位抬腿

动作要点：侧卧位上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。在进行动作时，也不是快速的上抬，而是在控制的状况下慢慢的外展并且回来原本位置。

四、俯卧位俩点支撑

动作要点：俯卧位双膝双手支撑，同时伸直右上肢及左下肢保持5秒，重复10次后，换另一侧。训练时背部紧张，保持固定，手、脚不要晃动。

五、直腿抬高

动作要点：仰卧位将双手压在臀下，慢慢抬起双下肢（高度依个人情况为准），膝关节可微屈，然后放下，重复15次。