腰痛很常见,80%的成人都经历过。
腰痛的原因多种多样,大部分不要紧,可以自己处理。但也有一些是严重的疾病,需要警惕。
怎么知道自己是哪种呢?
腰痛是否严重,就看7个要点
如果腰痛且有下面这些情况,就可能是严重的病,要去看医生:
总是晚上疼;
超过一周没缓解;
按摩、热敷等方法无效;
伴有屁股或腿疼痛、酸胀、无力、麻等;
睡觉时出汗自己却不知道,早上起来发现枕巾、衣服都湿了,而且体重下降;
摔倒、高处坠落后出现腰痛,还有无法控制大小便、腿脚没力气等情况;
腰很痛,非常痛,特别痛!
假如不是上面的情况,通常就不是什么大问题。
不过,要怎么办呢?没关系,我们有一些——
自己对付腰痛的方法
按持续时间是否超过3个月,腰痛可以分为急性和慢性两种,应对的方法也不同。
1.急性腰痛
急性腰痛大多是急性腰肌劳损导致的,要做好下面几点:
停止干活,包括家务;
如果腰痛得厉害,可以躺床上休息,但一般不要超过48小时;
疼到睡不着可以咨询药师后使用止痛药;
2~3天后可以热敷腰部;
改正睡姿,像胎儿一样蜷缩并且将一个枕头夹在两腿中间;
佩戴腰围,可以稳定腰椎,减轻肌肉压力,缓解疼痛。
一般做好这几点,4~6周就能好一些。
2.慢性腰痛
慢性腰痛多是由反复腰肌劳损导致的。
有下面4个应对的妙招:
保持正确的坐姿
避免长时间保持一种姿势,1小时左右就要活动一下,换个姿势;
控制损伤腰部的因素,推荐大家戒烟、减肥、少穿高跟鞋等;
增强腰部力量,这是缓解腰痛的根本方法,但要坚持数周才见效。
腰椎病的日常注意事项
一、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
二、平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
三、急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要。注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛。
四、注意腰间保暖,尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围,加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复。
五、平时不要做弯腰又用力的动作,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要。注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛。
适用于腰背疼痛、腰肌劳损及腰部扭伤引起的疼痛。
健客价: ¥7.9消肿止痛,疏散寒邪,温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节炎痛,症见腰腿疼,关节痛及肢体活动受限者。
健客价: ¥16.5补肾活血,强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥8补肾活血、强筋止痛。用于肾阳不足,瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
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健客价: ¥15强腰补肾,活血止痛。用于肾虚腰痛,腰肌劳损。
健客价: ¥9.5强腰补肾,活血止痛。用于肾虚腰痛,腰肌劳损。
健客价: ¥12消肿止痛,疏散寒邪,温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛,症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
健客价: ¥24对于颈椎、关节、颈肩腰腿、肩周、跌打扭伤、坐骨神经、腰椎、骨质增生等引起的各种疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥39.8适用于腰肌劳损、腰椎间盘病变。
健客价: ¥49适用于腰肌劳损、腰扭伤、腰椎间盘突出、骨质增生等由寒湿内停、气血痹阻所致腰部疼痛,下肢麻木等症。
健客价: ¥50消肿止痛,疏散寒邪,温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节炎痛,症见腰腿疼,关节痛及肢体活动受限者。
健客价: ¥35补肾益精。用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥。
健客价: ¥18.9清利湿热,解毒消肿。用于慢性肾炎之湿热证,症见:浮肿、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黄腻等。
健客价: ¥34固精涩精。用于肾虚不固,遗精滑泄,神疲乏力,四肢酸软,腰痛耳鸣。
健客价: ¥10.51.类风湿性关节炎、骨性关节炎、腰痛症、肩关节周围炎、颈肩腕综合征、牙痛的消炎和镇痛。 2.手术后,外伤后、及拔牙后的镇痛和消炎。 3.急性上呼吸道炎的解热和镇痛。
健客价: ¥18补肾益精。用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥。
健客价: ¥25调经养血,逐瘀生新。用于月经不调,或多或少,行经腹痛,子宫寒冷,久不受孕,习惯性流产,赤白带下,崩漏不止,病久气虚,肾亏腰痛。
健客价: ¥11补肾益肝,健肾生发。用于肾虚脱发,肾虚腰痛,慢性肾炎,神经衰弱。
健客价: ¥8.5