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治疗颈椎病的三大误区 也有八个缓解动作

2018-11-11 来源:泽谦堂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果在正规专业医院确诊患有颈椎病,一定要遵医嘱进行系统治疗,切不可拖延,以防病情发展扩大!最好在医生的指导下做一些康复锻炼,有助于缓解颈椎病的症状。

颈肩疼痛乱按摩

近来很多人感觉颈肩疼痛,就到私人按摩诊所去按摩。刚做完按摩,感到颈肩非常舒服,可夜间却被颈部阵痛疼醒;再到后来,因颈肩疼痛无法平躺,只能倚靠沙发半卧入睡。

症状稍缓就停止治疗

椎动脉型颈椎病是因颈椎炎症、水肿,压迫椎动脉导致脑供血不足的颈椎疾病。

当治疗一段时间症状明显改善后,不可放松警惕,应遵医嘱继续进行中医系统治疗,以改善脑供血状况;否则会因脑组织慢性缺血、缺氧引发脑萎缩病症。

滥服止痛药物

颈肩疼痛时自己滥服止痛药往往会掩盖真实病情。

因药的作用,疼痛症状虽暂时缓解,但病根未除,膨出的颈椎间盘逐渐压迫脊髓,会造成肢体功能障碍,再重者可致瘫痪。

如果在正规专业医院确诊患有颈椎病,一定要遵医嘱进行系统治疗,切不可拖延,以防病情发展扩大!最好在医生的指导下做一些康复锻炼,有助于缓解颈椎病的症状。

一套“康复操”养出好颈椎

疾病三分治七分养。功能锻炼对颈椎病的预防、治疗和康复尤为重要。骨科主任任德广特别提示:这套颈椎操一共有八节,注意做动作时要慢慢来,不要用力过猛,不然会适得其反。

第一节:用左手掌来回摩擦颈部,口中默念8下后,开始捏后颈,然后换右手,有助于颈部放松,做两个8拍。

第二节:头向左转90度,停留3秒,再向右转,停留3秒,做两个8拍。

第三节:把颈尽量向前伸,停留3秒,再向后仰,停留3秒,做两个8拍。

第四节:双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转20、30次,再由前向后旋转20-30次,做两个8拍。

第五节:左手放在背后,右手手臂放在胸前,手掌立起向左平行推出,同时头部向右看,保持几秒钟,再换左右手,做两个8拍。

第六节:左右,前后,360度旋转5次,再反向旋转5次。(注意:出现头晕、天旋地转,要停止做此节)

第七节:双手交叉紧贴颈后,用力顶头颅,头颈向后用力,互相抵制5次。

第八节:双手上举过头,手指交叉,掌心向上,将头仰起看向手背,保持5秒,做两个8拍。

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