腰椎病的成因
很多人都有腰酸背痛的现象,您是否了解腰酸背痛给人们带来的隐患呢?下面百年神贴药行带您来了解一下腰椎病是怎么得出来的。
1、腰部长期保持一个姿势。
很多上班族,如每天坐办公室、坐车、坐沙发等,由于工作需要,腰部长期保持一个姿势,不知不觉得开始腰酸背痛、颈部僵硬,加上缺乏运动,长期腰酸背痛得不到缓解,就很有可能引发腰椎病。
2、缺乏运动
由于平时工作强度大,缺乏锻炼,致使腰椎间盘及周围韧带过早退变,失去正常的弹性和张力后,由于较重外伤或反复多次的不明显损伤,造成纤维环软弱或破裂,髓核即由该处突出,引发腰椎病。
3、损伤
腰部受到外力的撞击、损伤、突出负重、用力不当导致髓核突出,进而引发腰椎病。
4、椎间盘退变
20岁之后,人体的椎间盘就开始发生退变,髓核的含水量渐渐减少,椎间盘的弹性和抗负荷能力也随之减退,若腰部用力不当容易引发腰椎病。
腰椎病的预防
1、适当的体育运动:
体育运动可能会对脊柱形成冲击力,极度旋转、屈曲等运动都会给腰椎造成损伤,引起退变早发或加重。参加适宜的体育锻炼,可以增强体质,增强腰部力量和稳定性,减少腰部损伤几率,预防疾病的发生。
2、注意腰部保健运动:
坚持腰部的保健运动,经常进行腰椎各方向的活动。腰肌和腹肌的力量可增加腰椎的稳定性,对腰的保护能力加强,防止腰椎发生退行性改变。
3、正确用腰:
抬重物时应先下蹲,用腰时间过长应改变腰的姿势,多做腰部活动,防止逐渐发生劳损。因工作性质而用腰过度,应避免病情加重而最终引起腰椎退变。
4、挺直腰板
办公或学习时应尽量挺直腰板,避免弯腰时间过长而引起或加重腰部肌肉紧张度,增加腰痛机会。
5、注意休息
在办公室长时间坐着不动,腰部肌肉长时间处于一种牵拉的紧张状态,这样不仅导致腰部肌肉易于疲劳,出现酸胀感和疼痛不适,还会使腰部的支撑力、稳定性降低,容易受到损伤而产生急性腰痛发作,时间一长就会导致腰椎病的发生。
现在,大家应该对腰椎病的预防应该有所了解了,希望对大家有所帮助,百年神贴药行专家提醒大家,对于腰椎病要防患于未然,从生活习惯、工作环境等各方面采取预防措施。
腰椎病治疗的禁忌
1、不要过分依赖药物
有些患者稍微身体不舒服就吃药、打针,这样虽然能缓解疼痛,但对腰椎病没什么作用,治标不治本。长期服用反而会引起其他症状。
2、禁止不正确按摩
按摩的确是能舒经活络,缓解疼痛,松弛肌肉。很多时候人们腰疼时就会去按摩,但是如果按摩的手法不当,不但缓解不了病情,还会导致肌肉受损,加重病情。所以,按摩一定要找专业人士。
3、防止治疗不彻底
许多腰椎病患者治疗后感觉自己的症状好转,就停止用药或治疗。但是不久后症状又会出现,病情反而加重,建议患者要坚持治疗。
4、不要盲目锻炼
锻炼是有助于改善脊柱的稳定性,然而并不是所有腰椎病痛都能通过锻炼来解决,锻炼是不能代替治疗的。锻炼不当反而可能适得其反,加重病情。
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