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注意 电脑工作者腱鞘炎不容忽视

2018-11-06 来源:颈椎病康复平台  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:以前腱鞘炎是中老年人常患的一种疾病,多发生在手指、手腕、足踝,因为中老年人多从事家务劳动,再加上中老年人的腱鞘逐渐萎缩退化,弹性和抵抗力下降,如果动作不当或过于疲劳,往往造成腱鞘和肌腱的慢性损伤,引起腱鞘炎,影响手部活动。

现今社会,很多人都成了宅男宅女,每天守着电脑摸着鼠标,殊不知,腱鞘炎在悄悄向你招手,那应该如何预防腱鞘炎的发生呢?腱鞘炎又是咋回事呢?今天我就给大家简单分享一下。

以前腱鞘炎是中老年人常患的一种疾病,多发生在手指、手腕、足踝,因为中老年人多从事家务劳动,再加上中老年人的腱鞘逐渐萎缩退化,弹性和抵抗力下降,如果动作不当或过于疲劳,往往造成腱鞘和肌腱的慢性损伤,引起腱鞘炎,影响手部活动,但是现在网络离不开我们,已经成为我们生活中必不可缺的物件,没有办法,每天也有很多年轻人给我们打电话咨询关于如何治疗腱鞘炎的方法。早期的腱鞘炎应当减轻手指活动,尤其是减少重复的机械练习,使病灶局部得到休息,我们每天摸鼠标不下千次,大家想想每天重复这样的练习我们能受得了吗?而且由于腱鞘炎在清晨醒来时症状最为明显痛苦,因此在晚上入睡时应当注意保持手臂靠近身体,并且手腕不要弯曲。在工作和生活中,不要将压力集中于手腕基部,尽量使用外肘及肩膀。

对于已患腱鞘炎者,当有刺痛感时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。食用富含蛋白质、钙质食物,有助于预防腱鞘炎。可以经常吃一些苹果、山楂、青菜、油菜、瘦肉、鸡肉、蛋等,具体可以参考我们营养专题版块。

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