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健康科普 骨质增生要早点预防啊

2018-11-02 来源:颈椎病康复平台  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:预防骨质增生,可适当的减轻体重,体重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一,过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生,因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

骨质增生是一种常见病和多发病,是引起腰腿痛常见原因之一,以中老年为主,给患者的正常生活、工作带来了极大的影响,因此,日常生活中要多注意预防。

预防骨质增生,可适当的减轻体重,体重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一,过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生,因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

避免长期剧烈运动,长期、过度、剧烈运动是诱发骨质增生的基本原因之一,尤其是对于持重关节,如膝关节,过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期的剧烈运动还可使周围骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,会造成局部软组织的损伤和骨骼上受力不均,从而导致骨质增生。

适当进行体育锻炼,避免长期剧烈运动,并不是不活动,适当的体育锻炼是预防骨质增生的方式之一。特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生。

骨质增生,它是人体骨骼的一种衰老现象,根据人的年龄增长,脊柱和关节周围的肌肉、韧带等组织就会发生退行性改变,脊柱和关节的平衡遭到破坏,出现脊柱和关节的不稳定,机体为了适应这些变化,会通过骨质增生的方式增加骨骼的表面积,减少骨骼单位面积上的压力,脊柱或关节更加稳定。可以说,骨质增生现象是机体的一种自我保护机制,机体的一种本能。

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