关于骨头的这些事 你怎么能分不清？

经常有人会问小编：小编呀，你说骨质疏松是不是就是骨关节炎啊，我有时候也膝盖红肿啊，该怎么办呢？

今天，你们可爱的小编，就要告诉你们，如何区分骨关节炎和骨质疏松！接招吧~

教你区分它们~

01、什么是骨关节炎?

骨关节炎(OA),又称骨关节病、退行性骨关节病变、骨质增生，主要以关节软骨退行性改变，会累及骨膜、关节囊及关节其他结构的慢性炎症。

通俗地说，骨关节炎最主要就是关节软骨被破坏了，没有了软骨的保护，骨与骨之间的摩擦就会增大，时间长了就会形成骨刺，出现滑膜炎，随后有关节疼痛、肿胀、活动是有摩擦感或“咔嗒”声等症状。

什么是骨质疏松?

骨质疏松是以骨量减少、骨组织微结构破坏为特征，导致骨脆性增加和易于发生骨折的代谢性骨病。

也就是说，骨质疏松是一种让我们骨骼变得脆弱的疾病，骨头的质量和力量都会被削弱，容易导致突然和意外的骨折。

02、骨关节炎如何护理？

骨关节炎的护理：

1.早重视

疾病早期重视，及时到医院找专科医生治疗，遵医嘱使用药物治疗。

2.注保暖

日常生活中注意关节保暖，避免关节过度负重，不要久站久坐，适当的减轻体重，严重的病人应使用拐杖，减轻对关节的负担。

3.强锻炼

加强膝部力量锻炼，可做直腿抬高训练、负重直腿抬高训练等。

4.缓疼痛

有肿胀的患者可适当进行热敷，改善血液循环，缓解膝部疼痛和肌肉痉挛，减轻肿胀。（有高血压、心脏病、处于病情急性期或关节红肿的患者不适用）

骨质疏松如何护理~

03、骨质疏松的护理：

1.早预防

成年后的预防主要是尽量延缓骨量丢失的速度和程度，对妇女绝经后骨质疏松早期坚持长期预防性补钙，以安全、有效地预防骨质疏松。

2.补营养

应有充足的富钙食物摄入，如乳制品、海产品等。蛋白质、维生素的摄入也应保证。避免酗酒、长期高蛋白、高盐饮食。

3.多运动

多进行户外运动。运动要循序渐进，持之以恒。指导患者进行步行、游泳、慢跑、骑自行车等运动，但应避免进行剧烈的、有危险的运动。老年人规律的户外活动有助于锻炼全身肌肉和有关节运动的协调性和平衡性，对预防跌倒、减少骨折的发生很有好处。

4.遵医嘱

嘱患者按时服用各种药物，学会自我监测药物不良反应。应用激素治疗的患者应定期检查，以早期发现可能出现的不良反应。

5.强宣教

加强预防跌倒的宣传教育和保护措施，如家庭、公共场所防滑、防绊、防碰撞措施。