八年的颈椎病 竟然被这个方法治好了

网络时代，很多人的工作都需要长时间在电脑前办公，时间久了，难免会有腰酸背痛的毛病，严重的话还有可能会患上颈椎病，现在颈椎病等已经不再只是老年人的病症，许多白领办公室工作人员也深受颈椎病的困扰。

首先了解一下什么是颈椎病，颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生以及颈部损伤等引起颈段脊柱内外平衡失调，刺激或压迫颈部神经、血管而产生一系列症状。主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现偏瘫。

其次颈椎病的主要病因是什么呢？颈椎病主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。

治疗颈椎病的办法有很多，常见的有止痛药物治疗，物理、按摩、运动治疗但按摩治疗一定要注意力度，避免对颈椎部位造成二次伤害，它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状，脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫，对此专家建议使用中药贴剂，因为它从外皮渗透，也没有副作用，对治疗颈椎病效果显著，有效率达九成以上，当然此外还要配合日常的一些运动，以及注意事项，功夫在平时，今天分享给大家一些预防和治疗颈椎病的运动小方法，坚持下去，定有惊喜！

1.坐姿时，头慢慢后仰向上看，坚持5秒；然后慢慢低头向下看，坚持5秒。每一次幅度尽可能大，做足2分钟就好。

2.如果在家里，可以平躺在床上，面部朝上，将头部挂在床边，保持2分钟左右。这两个动作能增加颈椎向前后弯曲度，加大各椎体间的间隙，拉长颈椎前后僵硬的肌肉。

3.双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时要闭口，动作缓慢，低头时使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻，反复4次。

以上便是这些运动方式，希望大家能够在每天抽出一些时间去锻炼，贵在坚持，这样才能彻底告别颈椎病！

接下来一起来活动活动您的颈椎～

热身运动：前，后，左，右～再来一次～

左顾右盼：头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。

摇头晃脑：360度旋转5次，再反方向旋转5次。

头手相抗：双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。

仰头望掌：双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。

颈项争力：左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。

伸颈回望：双手向前平伸叠掌，努力向前伸颈到最大限度，做扩胸运动，头向一侧回望，保持两秒钟，换另一边。