21世纪,太多人每天早上起床都要面临很大的生活压力,所以就去长期超负荷的劳动,我们的身体健康时刻在受着威胁。腰椎患者在不断年轻化,本人见到的年龄最小的腰椎患者只有14岁。那么我们应该怎样保护自己的腰椎呢?下面介绍一些腰椎的保健措施。希望对大家的健康有所帮助
保健措施之一:首先,不能久坐久站。久坐久站,腰锥承受的压力过大,腰椎间盘长期受椎体挤压,会突出或膨出。突出或膨出的椎间盘会压迫某些神经或血管,最终导致腰部疾患,给自己和家庭甚至社会造成痛苦。
保健措施之二:生活中,抬重物时,最忌用猛力和不良姿势。抬重物时,腰椎承受的压力时平时的几倍甚至十几倍,如果猛用力,腰椎间盘很可能会在瞬间被挤出,造成急性腰椎疾患。
保健措施之三:上身重量不可过重,也就是说要时刻注意自己的体重不可严重超标。长期的体重超标,上身重量会长期压迫腰椎,椎间盘在长期受挤压下,自然会突出或膨出,也就形成了腰部疾患。
保健措施之四:床铺不可过厚过软。晚上睡觉时,如果床铺过厚过软,腰椎长期处在不良姿势,久而久之,腰部疾患就会来找你啦
保健措施之五:经常做腰部运动,保健操什么的。都可以。长期坚持做腰部运动,会把腰椎周围包括的肌肉锻炼的非常发达。这些发达的肌肉就会对腰椎起到很好的保护作用,腰锥疾患自然会远离你。
保健措施之六:腰部要注意保暖,早春、秋冬季节穿的衣服不可过薄。避免受风寒侵袭。如果腰部长期受风寒湿等邪气侵袭,会导致局部气血瘀滞,经气不通。不通则痛。时间长了,就会有腰部疾患。
注意事项
腰部保健操在腰椎没有疾患时起保健作用,如果腰椎已经有疾患,那么所有的活动请在医师指导下进行。
人体的骨骼中,腰椎相当重要,请大家一定要重视起来。最后祝大家永远健康。谢谢!
简介/商品功效:对腰部起支撑保护作用,并纠正躯体姿态,可缓解腰部肌肉紧张或痉挛,减轻由于肌肉紧张或痉挛引起的疼痛。
健客价: ¥1650保护皮肤免受由于粘合,摩擦,大、小便浸渍或伤口渗出液浸渍带来的损伤。
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健客价: ¥2300适用于急性腰扭伤,腰肌劳损,腰椎间盘突出症,腰椎管狭窄症所致的腰腿疼痛病症。
健客价: ¥31可以加强局部的血液循环,促使受损伤的神经恢复正常的功能,而且不复发。
健客价: ¥158补精壮髓,壮筋健骨,通络止痛。用于骨质增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,颈椎综合症,四肢骨节增生)。
健客价: ¥3活血益气、补肝肾、接骨续筋、消肿止痛、促进骨折愈合。用于新鲜骨折及陈旧骨折、股骨头坏死、骨关节病、腰椎间盘突出症等症。
健客价: ¥85保肝药。具有改善肝功能、保护肝细胞膜的作用,用于急、慢性肝炎及迁延性肝炎。
健客价: ¥6补精壮髓,壮筋健骨,通络止痛。用于骨质增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,颈椎综合症,四支骨节增生)。
健客价: ¥12保肝药。具有改善肝功能、保护肝细胞膜的作用,用于急、慢性肝炎。
健客价: ¥17有降低谷丙转氨酶,保护及促进肝细胞再生功能,主要用于治疗急性肝炎,慢性肝炎和肝硬化等症。
健客价: ¥17祛风通络,活血止痛。用于颈椎、腰椎、四肢关节骨质增生引起的酸胀、麻木、疼痛等。
健客价: ¥15活血通督,益肾通络。用于腰椎管狭窄症(如黄韧带增厚、椎体退行性改变、陈旧性椎间盘突出)属瘀阻督脉型所致的间歇性跛行,腰腿疼痛,活动受限,下肢酸胀疼痛,舌质暗或有瘀斑等。
健客价: ¥92有降低谷丙转氨酶、保护及促进肝细胞再生功能。主要用于急性肝炎、迁延型慢性肝炎和肝硬化等症。
健客价: ¥56有提高人体免疫功能,保护骨髓和肾上腺皮质功能;用于各种疾病引起的虚损;配合手术、放射线、化学治疗,促进正功能的恢复。
健客价: ¥26.5与其他抗结核药联合,用于治疗各型肺结核、支气管内膜结核及肺外结核。并可作为与结核病相关手术的保护药,也可用于预防长期或大剂量皮质激素、免疫抑制治疗的结核感染及复发。
健客价: ¥25.9活血化瘀,祛风除湿,行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛,症见腰腿疼痛,痛有定处,痛处拒按,轻者俯仰不便,重者剧痛不能转侧;腰椎间盘突出症见上述症状者。
健客价: ¥66.5用肩周炎、腰椎间盘突出、腰痛贴、跌打损伤、颈椎病、风湿关节炎、骨痛贴、骨质增生等的辅助治疗。
健客价: ¥38减轻由于泪液分泌不足或暴露在风沙、阳光下、久视屏幕等原因所引起的眼部干涩、刺痛等不适症状,保护眼球免受刺激。
健客价: ¥23.3用于风寒引起的各部位疼痛症:如风湿痛、关节炎、肩周炎、颈椎病及骨质增生、腰椎间盘突出、骨伤、扭挫伤、痛经等风寒引起的疼痛。
健客价: ¥19补腰肾,强筋骨,活血,利气,止痛。用于增生性脊椎炎(肥大性胸椎、腰椎炎),颈椎综合症,骨刺等骨质增生症。
健客价: ¥58