颈椎病反反复复 我要如何预防？

入秋以来，许多人的颈椎病也犯了。颈椎病反反复复，着实让人头疼。临床上，我们经常也能遇到这样的患者询问：颈椎病在经过保守或者手术治疗之后已经康复，但是不久症状再次出现，给患者的工作和生活带来极为严重的影响。

那么，颈椎病患者该如何预防疾病的复发呢？下面从医生的角度为患者朋友们做简单的介绍。

首先，颈椎病患者应该改善不良的生活习惯。日常工作中，应该养成维持正确坐姿的习惯、使用高度适配的案台与坐椅。颈椎病患者应该在日常生活中避免长时间保持固定姿势。许多颈椎病患者的工作需要长时间低头伏案，但是这一习惯容易导致颈部肌肉、韧带等组织长时间受到拉扯，容易发生劳损。一次伏案工作时间不宜过长，应在1小时左右抬头活动一次头颈。尽量避免低头屈颈过度，适当调整桌台高度，以稍高为好；睡觉时，颈椎病患者要选择正确的睡姿、枕头。

第二，颈椎病患者应该避免颈部处于阴冷潮湿的环境中。最近有阴雨天气可以注意颈椎保暖。如果颈部长期处于阴冷、潮湿的环境中，受到刺激的话会导致颈部肌肉痉挛，张力增加，容易诱发致颈椎病的发生、复发。因此，颈椎病患者应该养成在秋冬季应不穿低领衣服，冬季佩戴围巾，夏季避免颈椎对着空调直吹的习惯。

第三，进行适当的颈部锻炼避免疾病复发。生活和工作中，应该养成利用休息的时间，定期持续颈椎锻炼的习惯以帮助颈椎病患者增强颈部肌肉、韧带的弹性，增加颈椎的稳定性，预防颈椎病的发生。具体而言，颈椎病患者可以通过放风筝、游泳、打羽毛球等体育运动，预防颈椎病复发。

最后，及时治疗颈部的感染。咽喉部炎症及上呼吸道感染的炎症，可经淋巴系统向颈部及关节囊扩散，成为颈椎病的原因或诱因。因此，不仅是颈椎病患者，生活中应该养成患上呼吸道感染的疾病时，要及时根治，不拖延的习惯。

还必须提醒患者的是：

颈椎病的治疗要想一蹴而就是较难的，因此患者无论在治疗前还是预防复发的时候都应该养成保持良好生活、工作的习惯。