随骨折后只会煲猪骨汤？调养气血药膳方

骨折后除了接受常规治疗和康复锻炼，是否还可通过食疗促进康复？

赵云峰大夫表示，在骨折不同时期通过辨证施膳，可明显促进愈合和康复。其中，骨折中后期的膳食方也非常适合非骨折病人对证进行养生保健。

骨折可分为三期：骨折早期（伤后2周内）、骨折中期（伤后2周-4周）、骨折后期（伤后4周以上）。骨折早期常见为血瘀气滞证，血瘀气滞夹气血两虚证、血瘀气滞夹邪毒蕴结证；骨折中期多为营血不调证；骨折后期则为气血不足，肝肾亏虚证。

骨折早期

1、血瘀气滞证

多见于闭合骨折。损伤早期，由于经脉受伤，气血受损，血瘀气滞，局部肿胀、疼痛、活动受限。舌质淡红，苔薄白，脉弦紧。

此时膳食原则应为行气活血，消肿止痛。常用的活血祛瘀食材包括三七、黑木耳、丹参等。

膳食方一：三七陈皮瘦肉汤

组成：三七10克、陈皮5克、瘦肉150克

功效：活血化瘀，行气止痛

膳食方二：黑木耳小麦粥

组成：黑木耳10克、小麦50克、瘦肉150克、梗米50克

功效：活血化瘀，行气止痛

2、血瘀气滞夹气血两虚证

常见于开放性骨折。伤肢肿胀，疼痛，伤口出血较多，兼见面色苍白无华，神疲眩晕、纳差，盗汗，舌淡苔白，脉细数无力。

此时膳食原则应为活血化瘀、补气养血。常用补气食材有太子参、云苓、白术，丹参则有助活血养血。

膳食方：二参汤

组成：太子参15克、丹参20克、陈皮5克、瘦肉250克

功效：活血化瘀、补气养血

另外也可进食猪肝瘦肉汤、鱼汤、西红柿瘦肉汤，以及葡萄、苹果等含维生C丰富的水果。

3、血瘀气滞夹邪毒蕴结证

常见于开放性骨折合并伤口感染，伤口有分泌物渗出，色黄，质稠，味臭。

膳食原则应为活血祛瘀，解毒祛湿。常用解毒祛湿食材包括土茯苓、赤小豆、薏米、蒲公英。

膳食方：土茯苓解毒汤

组成：鲜土茯苓150克、粉葛150克、赤小豆50克、排骨500

功效：活血祛瘀，清热解毒

骨折中期

骨折中期多属营血不调证。损伤中期，骨折断端初步稳定，原始骨痂已开始逐步形成，筋骨虽续而未坚，仍有瘀血未尽，活动仍受限。舌质暗红，苔薄白，脉弦缓。

膳食原则是和营止痛、接骨续筋，健脾益气养血。常用食材包括猪腰，猪蹄、猪尾巴、猪脚筋、鸡脚、枸杞、圆肉、山药、莲子、粟子、核桃、鱼膘、赤小豆、续断、丹参等。

膳食方一：续断和营汤

组成：续断30克、丹参30克、无花果3个、瘦肉250克

功效：和营止痛、接骨续筋，健脾化湿

膳食二：猪蹄薏米汤

组成：薏米50克、赤小豆50克、陈皮5克、猪蹄2只

功效：舒筋活络化湿

膳食方三：益气生肌汤

组成：太子参10克、云苓15克、甘草5克、丹参20克、牛膝20克、猪肚一个（或加排骨250克）

功效：健脾益气生肌，养血活血、和营止痛

骨折后期

骨折后期多为气血不足，肝肾亏虚证。损伤后期，骨折基本愈合，功能初步恢复，但筋骨尚未坚实强壮。偏气血不足证：伴有面色少华，头晕心悸，少气懒言。偏肝肾亏虚证：腰膝酸软，失眠多梦。

膳食原则应以补益肝肾，调养气血，强筋壮骨为主。食材包括以下几类：

补肝肾

黑豆、黑米、何首乌、熟地黄、芡实、枸杞子、骨碎补、巴戟、黄精、杜仲等。

补气

高丽参、红参、党参、太子参、西洋参、云苓、白术、北芪、甘草等。

补血

红豆、红米、丹参、鸡血滕、当归、圆肉、樱桃、葡萄、西红柿等。

膳食方一：千金拔牛大力黄精鸡汤

组成：千金拔20克、牛大力30克、黄精30克、圆肉30克、鸡一只（术后用排骨或瘦肉250克）

功效：补益肝肾，调养气血，强筋壮骨

膳食方二：玛卡补肾汤

组成：玛卡30克、黄精30克、人参20克、圆肉30克、鸡一只（术后用排骨或瘦肉250克）

功效：补益肝肾，调养气血，强筋壮骨

膳食方三：黑豆猪尾汤

组成：黑豆（炒）100克、圆肉50克、陈皮5克、猪尾一条

功效：补益肝肾，强筋壮骨

膳食方四：黑米杞子核桃圆肉粥（饭）

组成：黑米50克、杞子15克、核桃30克、圆肉30克

功效：补益肝肾，调养气血

特别提醒

1、活血化瘀膳食方孕妇、月经量过多者禁用。有凝血性功能障碍、正在用抗凝药物的患者慎用。

2、胃纳差者进食前运动30分钟。添加健脾开胃之品，如陈皮、春砂仁等。

3、情志忧郁者加疏肝理气之品：佛手、玫瑰花。

4、开放性骨折或骨折术后中后期饮食要平补，不宜温补，肉类可选平性之品，如瘦肉、排骨等，少用鸡肉、牛肉、羊肉等，也不宜用党参、北芪、红枣等温补的食材煲汤。

5、如对自身体质无法辨识，建议在医生指导下进行药膳调理。