冷敷和热敷是日常生活中用到的最简单、最方便的物理治疗措施。很多人都知道受伤了要用冷敷。可你知道冷敷该怎么用最科学?冷敷要多冷?冰敷好不好?冷敷要多长时间?今天就和大家谈一谈冷敷的问题。一般来说,急性损伤(无明显开放性外伤)用冰敷,慢性劳损性损伤用热敷。
冷敷作用:
降低代谢率和神经传导的速度,缓解疼痛;
收缩毛细血管达到止血目的;
消炎,减轻局部炎症反应;
降温。
冷敷适用于:
01、韧带急性扭伤、肌肉拉伤、软组织挫伤等运动损伤的急性肿胀期(24-48小时以内);
02、骨科术后早期病人,比如韧带重建、半月板切除或修复等;
03、肌腱炎的急性疼痛期;
04、突发性流鼻血;
05、拔牙后止血止痛;
06、缓解眼疲劳;
07、发热降温。
冷敷禁忌:
01、对寒冷刺激极度敏感者,冷敷可能会促发动脉痉挛;
02、中老年人动脉供血不全要慎用,可能加重缺血;
03、对神经损伤、感觉迟钝者,容易冻伤;
04、有雷诺综合征可能诱发疾病;
上述情况请咨询专业医生。
冷敷方法:
01、建议使用专业冰袋(某宝很多,价格不贵,居家必备品),内装冰、水混合物,其形状可塑,很容易与身体特殊部位(如关节、下颌、头部)充分贴合,冷敷效果好;
02、冷敷时在皮肤与冷敷袋之间用干毛巾间隔,以免冻伤;
03、每次冷敷时间10分钟左右,每次间隔1-2小时。持续冷敷不仅容易造成冻伤,而且冷敷过久会导致血管反射性扩张;
04、不建议冰敷。过低的温度不但不会提高冷敷的效果,而且会引起局部组织的渗出反应,反而不利于消肿止痛。而且,冰敷增加了冻伤的风险;
05、不建议用湿毛巾冷敷,因其冷容量低,效果无法保证。
有关冷敷的延伸知识
1、运动场上使用的喷雾是什么?
运动员竞技时发生急性损伤常常用到冷喷雾剂,最常见的是四氟乙烷、丁丙烷等制冷剂,可以达到局部迅速降温目的。
但要注意,这种喷雾制冷剂的制冷效能强劲,持续数秒即可达到零下数十度,使用不当会造成冻伤。
2、医院专业冷敷设备
医疗有专业的冷敷设备,温控器可以保持恒定的冷敷温度,通常用于四肢骨科术后的持续性亚低温冷敷,可以达到持续消肿止痛目的,科学、安全。
1.急慢性风湿性、急慢性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤。 4.急性痛风。 5.痛经或附件炎、牙痛和术后疼痛。 6.创伤后的疼痛与炎症,如扭伤、肌肉拉伤等; 7.耳鼻喉严重的感染性疼痛和炎症(如扁桃体炎、耳炎、鼻窦炎等),应同时使用抗感染药物。
健客价: ¥4.5祛风止痛,活血消肿。用于跌打扭伤,瘀血肿痛,风湿性关节炎,腰腿酸痛。
健客价: ¥13.5祛风除湿,活血止痛。用于风寒湿痹,手足麻木,腰腿酸痛;跌扑损伤,瘀滞肿痛。
健客价: ¥28用于皮肤、创面等的清洁、消毒处理。
健客价: ¥1.5用于小面积创伤、擦伤的贴敷。
健客价: ¥3.9行气活血,舒筋止痛。用于跌打损伤,筋骨疼痛。
健客价: ¥5.5骨伤科病剂,具有散瘀活血,舒筋止痛,祛风散寒之功效。用于跌打损伤,风寒痹病,症见伤处瘀肿疼痛、腰肢痠麻。
健客价: ¥17散瘀活血,舒筋止痛,祛风散寒。用于跌打损伤,风湿痹病,症见瘀肿疼痛、腰膝痠麻。
健客价: ¥7.5消肿散撩,舒筋活络止痛。用于治疗跌打损伤,扭伤,轻度水火烫伤。
健客价: ¥2.5用于小面积创伤、擦伤的贴敷。
健客价: ¥6.9消肿散瘀,舒筋活络止痛。用于治疗跌打损伤,扭伤,轻度水火烫伤。
健客价: ¥8对于颈椎、关节、颈肩腰腿、肩周、跌打扭伤、坐骨神经、腰椎、骨质增生等引起的各种疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥39.8消肿散瘀,舒筋活络止痛。用于治疗跌打损伤,扭伤,轻度水火烫伤。
健客价: ¥5活血散瘀,消肿止痛。用于跌打肿痛,腰膝关节疼痛。
健客价: ¥9活血、散瘀消肿、止痛。用于跌打损伤,外伤出血。
健客价: ¥35用于: 1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状; 2.治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等; 3.急性的轻、中度疼痛如:手术后、创伤后、劳损后、痛经、牙痛、头痛等; 4.对成人和儿童的发热有解热作用。
健客价: ¥9.5活血散瘀,消肿止痛。用于跌打损伤,伤筋动骨,瘀血肿痛,闪腰岔气。
健客价: ¥6适用于急慢性风湿性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎。腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤。创伤后的疼痛与炎症,如扭伤、肌肉拉伤等。
健客价: ¥16适应症为1.急慢性风湿性、急慢性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎。2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3.腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤。4.急性痛风。5.痛经或附件炎、牙痛和术后疼痛。6.创伤后的疼痛与炎症,如扭伤、肌肉拉伤等;7.耳鼻喉严重的感染性疼痛和炎症(如扁桃体炎、耳炎、鼻窦炎等),应同时使用抗感染药物。
健客价: ¥7消肿止痛,舒筋活络,止血生肌,活血祛瘀。用于挫伤筋骨,新旧瘀患 ,创伤出血,风湿瘀痛。
健客价: ¥17消肿散瘀,舒筋活络止痛。用于治疗跌打损伤,扭伤,轻度水火烫伤。
健客价: ¥8.5活血散瘀,消肿止痛。用于跌打损伤,瘀血肿痛,闪腰岔气。
健客价: ¥8祛风散寒,除湿,活血化瘀,止痛。适用于风湿疼痛,受风受寒,肌肉痛,腰、背痛,跌打损伤,扭伤等症。
健客价: ¥23.5活血散瘀,消肿止痛。用于跌打损伤,瘀血肿痛,闪腰岔气。
健客价: ¥12