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健康科普:痛风病人的心理调节

2018-10-16 来源:痛风之友  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:自我调节法是心理疗法的一种有效手段。当遇到困难与挫折时,要保持宽容、大度、积极自慰的心态,使自己尽快从困境中走出,这样就能达到心理平衡,心情舒畅,消除疲劳。

痛风无法根治但并不可怕,关键是如何坚持不懈地进行自我保养,辅以合理的药物治疗,使血尿酸保持在正常范围并将发作次数减少到最低限度,就可以带病延年,享受和正常人一样的优质生活。

(一)乐观开朗,情绪平和

痛风病人要保持良好的心态,乐观开朗,多与人交往,认识自身存在的价值,充实、自信的生活,保持身心健康。“这个精那个宝,不如整天满脸笑”,笑口常开要求笑出声,这种笑出声来的行为,会诱导出好心情。

提醒:笑是烦恼的消毒剂,心理免疫的增强剂,心理健康的润滑剂。痛风病人要正确对待疾病,切勿紧张疑虑,更不要恐惧,悲观失望。保持情绪平和、心情舒畅、精神乐观,积极配合医生治疗,树立战胜疾病的信心。

(二)培养情趣,自我调节

当有烦恼时可以通过心理调节使人的情绪处于积极良好状态,从而有助于消除疲劳。心理调节也是劳逸结合的一种重要方式。方法主要有以下几种:

1.音乐疗法

音乐疗法是指用音乐艺术以调节人的心情,达到身心健康的一类疗法。音乐疗法是随音乐节奏与旋律的变化,通过心神影响与之相应的脏腑,而发生喜怒忧思悲恐惊的情志波动。节奏鲜明的音乐能振奋精神;节奏舒缓的音乐有轻松、放松之感,可缓和紧张与疲劳。现代研究认为,心理、社会因素是诱发和加重痛风的重要因素之一,而且痛风病人也大多存在着各种情绪异常,如紧张、忧郁、烦躁等,音乐疗法具有利用音乐引起人的身心变化的艺术魔力,充分发挥其颐神养性,以情制情的作用,去除诱因,达到治疗目的。

痛风病人采用音乐疗法时应注意以下几个问题:

(1)根据病人不同的心理障碍选用不同的音乐疗法,如抑郁紧张的给予安神、解郁疗法,应尽量避免节奏过快、跌宕起伏的音乐,避免病人情绪波动频繁,也不宜选音调低沉、哀婉的乐曲,以免加重病人的忧郁情绪。

(2)根据病人不用的兴趣和欣赏能力选择乐曲,因人而异。如一般病人多选用大家熟悉的、通俗的乐曲,如民族乐曲、流行歌曲等。而欣赏水平较高的病人可选用优美动听的世界名曲,使他们得到高层次的身心享受。同时,可事先对病人讲解有关乐曲的欣赏方法,起到引导作用,达到最佳疗效。

(3)时间一般每日1~2次,每次0.5~1小时,依病人兴趣、体力而定,并随时注意病人的反应情况及有无不良反应。

(4)音乐疗法只是一种辅助治疗,必须在饮食、药物疗法基础上进行。

2.自我调节

自我调节法是心理疗法的一种有效手段。当遇到困难与挫折时,要保持宽容、大度、积极自慰的心态,使自己尽快从困境中走出,这样就能达到心理平衡,心情舒畅,消除疲劳。

尽量克服因疼痛和运动受限而出现的焦虑不安、急躁易怒、烦闷失眠等情况,正确对待疾病,保持情绪平和、心情舒畅、精神乐观,积极配合医生治疗,树立战胜疾病的信心。

提醒:情绪激动、过度紧张、过劳等因素都可能促使痛风发作,故应重视自我保健,消除不利因素的影响。

 

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