又到了愉快的周日时光,经常看强直百科的朋友们都清楚,周日时强直百科一般都是介绍运动相关的内容。今天也不例外,今天帮助强直患友了解两种适合强直性脊柱炎患者做的运动项目。
1、水中运动
在陆地上的运动需要抵抗重力,在水里有浮力可以把人托起来,在水中运动由于有水的浮力,因此,关节承受的重力比甾陆地上运动相对较小,关节张力也相应减小,运动对关节的损害减少。
强直患者在在陆地上运动时,可能会因为冲力影响到足、膝、髋关节及脊柱关节,有可能受到损伤,但在水中运动可以缓冲冲力。另外水的浮力也可以起到牵制作用可以增强肌群力量。
水中运动虽然与普通运动项目看起来没有什么差别,但对于强直患者来说,水中运动的辅助效果比陆上运动项目较好。强直性脊柱炎患者在水中运动可以减少肌肉痉挛,还可以减少强直性脊柱炎患者对疼痛的敏感程度,因为在水中移动肢体、活动关节比陆地上关节承受的压力小,关节活动也更加容易,所以,水中运动更易于锻炼关键灵活度。水中运动还可以帮助强直患者促进关节周围血液循环。
2、步行
在前期推出的专门介绍游泳项目的文章后有患者留言我不会游泳,还恐水,不能游泳该怎么办?其实,除了游泳还有另外一种锻炼方式也很适合强直患者,而且这种锻炼方法施行起来也非常的方便,我们每一个都离不开它。
步行能够同步锻炼肱三头肌、股四头肌、小腿三头肌和臀部肌肉力量和协调能力。并且步行时由于动作幅度较小,强度较低,给关节带来的压力也较小,不容易出现运动损伤。
步行是预防骨质疏松症的好方法,强直性脊柱炎患者由于受病情影响,患者骨量丢失,钙质缺失,容易并发骨质疏松的情况。防治骨质疏松症除了需要多摄取含钙量丰富的食物外还需要保证充足的日晒时间。对于强直患者来说,在阳关下做步行的运动,不会太疲劳也不会出太多汗,消耗体力。这样既得到了锻炼也晒到了太阳。
强直患友锻炼原则
1、越早运动,效果越好
运动可以缓解疼痛症状、晨僵现状,帮助患者晚上入眠。锻炼越早越好,早期病情出现时很多患者没有活动受限的情况,但这时患者朋友往往也没有重视起运动锻炼。等到出现活动受限了,才听从医生嘱咐开始制定锻炼方案,虽然是亡羊补牢,为时未晚;但早锻炼效果会更好。运动锻炼可以增强肌肉力,增强关节活动能力,增强肺活量,对身体各器官都有帮助。
2、运动项目、强度的选择视个人情况而定
运动项目、强度、和运动时间的选择需要因人而异。强直百科中介绍的只是普遍存在的理论性知识。在实践当中患者朋友可以根据自身情况来选择运动项目,如水中运动虽然对强直患者帮助很大,但如果是不会游泳,或者是有恐水症的患者也可以选择步行或其他运动项目。当出现驼背、脊柱强直情况的患者,在运动中可以多加一些扩胸动作。而病程较短,关节和脊柱活动度较好的患者,运动项目选择的范围较大,如游泳、广播体操、打太极都是可以的。
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健客价: ¥491.复杂部分性发作,亦称精神运动性发作或颞叶癫痫,全身性强直一阵挛性发作,上述两种混合性发作或其他部分性或全身性发作。 2.可用于缓解三叉神经痛和舌咽神经痛,也可用于脊髓痨的闪电样痛,多发性硬化、周围性糖尿病性神经痛,幻肢痛和外伤后神经痛,有时也能缓解某些疱疹后神经痛。 3.预防或治疗双相性躁狂-抑郁症:对锂或抗精神病药或抗抑郁药无效的或不能耐受的躁狂-抑郁症,可单用或与锂和其他抗抑郁药合
健客价: ¥201.本品适用于2岁至14岁儿童哮喘的预防和长期治疗,包括预防白天和夜间的哮喘症状,治疗对阿斯匹林敏感的哮喘患者以及预防运动诱发的支气管收缩。 2.本品适用于减轻季节性过敏性鼻炎引起的症状(2岁至14岁儿童以减轻季节性过敏性鼻炎和常年性过敏性鼻炎)。
健客价: ¥28本品适用于治疗2型糖尿病:当饮食和运动不能有效控制血糖时,本品可做为单药治疗,或者当二甲双胍作为单药治疗用至最大耐受剂量仍不能有效控制血糖时,本品可与二甲双胍联合使用。
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健客价: ¥179本品适用于治疗原发性全面性强直-阵挛发作和部分性发作,伴有或不伴有继发性全面性发作。 本品适用于成年人和5岁以及5岁以上儿童。
健客价: ¥98癫痫 部分性发作:复杂部分发作、简单部分发作。原发或继发性全身强直-痉挛发作。混合型发作。可单独或其他抗惊厥药合并服用,对失神发作和肌阵孪发作无效。 三叉神经痛 由于多发性硬化症引起的三叉神经痛 原发性三叉神经痛 原发性舌咽神经痛
健客价: ¥26.5单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
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健客价: ¥131本品配合饮食和运动治疗,适合使用沙格列汀和二甲双胍治疗的2型糖尿病成人患者,以改善此类患者的血糖控制。(详见内包装说明书)
健客价: ¥1041.急慢性风湿性、急慢性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤。 4.急性痛风。 5.痛经或附件炎、牙痛和术后疼痛。 6.创伤后的疼痛与炎症,如扭伤、肌肉拉伤等; 7.耳鼻喉严重的感染性疼痛和炎症(如扁桃体炎、耳炎、鼻窦炎等),应同时使用抗感染药物。
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