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腰突在作怪这样做 轻松赶走腰突疼痛

2018-10-13 来源:谈骨论筋说健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:所用的床垫太软,我们在进行平躺时,身体在软垫上,会形成一定的凹陷,腰部没有自己的支撑点,导致周围的肌肉保持在"紧张"的状态下,最终导致出现劳损,腰部一直得不到放松,出现各种不适。

人类经过长时间的进化,从四肢行走变为直立行走之后,我们的腰部就成了身体的中心,在进行站立或者保持坐着的姿势,腰部承受到了身体60%的重量,随着年纪的不断上升,我们的腰部开始不堪重负,腰部出现退化。

引起腰突的原因有哪些?

1、所用的床垫太软,我们在进行平躺时,身体在软垫上,会形成一定的凹陷,腰部没有自己的支撑点,导致周围的肌肉保持在"紧张"的状态下,最终导致出现劳损,腰部一直得不到放松,出现各种不适。

2、单手提重物也是一种常见的原因,用单手拿物体,另一只手处于空闲的情况,导致身体向某一侧开始倾斜,腰部的重量来源方向不一样,肌肉的紧张情况不一致,重量未平均分给腰部两侧,受力出现偏差,造成腰部损伤。

3、突然的弯腰,腰部没有做好进行动作的准备,受到外部的压力,为了减轻负担,内部的椎间盘开始被迫向薄弱的地区突出。

分享几个常见的治疗方法:

1、准备1根玉米,两根排骨,380g南瓜,1块生姜,将生姜洗净,切成片,将玉米洗净,用手或用刀分成小节,南瓜洗净,切片,将排骨洗净,切成段,在砂锅当中倒入清水,将生姜片和排骨段一起放入,再加入玉米段和南瓜片,使用大火进行熬煮,约20分钟之后,煮沸时,去盖,用勺子舀出上面的浮沫,盖上锅盖,改用小火慢煮,等到排骨熟透之后,关火,放入调味料,稍凉之后出锅食用。

2、准备一瓶白醋,将白醋直接倒进盆里,锅中加凉水煮沸,煮沸之后倒入盆中,和白醋一起搅拌均匀之后,将毛巾放入混合的醋水当中,毛巾充分吸水之后,捞出,挤掉多余的水分,放在疼痛的腰部处,注意一下温度,烫伤自己就不好了。

对于患者来说,这些事情要注意:

1、腰部一直受到外部的寒气,或者总是暴露在低温下,都会造成很大的伤害,现在已经到了秋天,天气已经转凉,要注意做好保暖的工作。

2、坐姿也是常见的一种原因,坐的姿势不正确,腰部受到的压力太大,会出现损伤,保持正确的坐姿也是很重要的。

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