骨折后的保养骨折吃什么对恢复好

2018-10-12 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：说到骨折，大家都不陌生。因为运动前时，平常走路时，上下楼梯时，与人玩闹时，一不小心都可能发生骨折的惨案。那么，骨折吃什么好呢？

谈及骨折，其实大家都不陌生。因为骨折是生活中十分常见的一种疾病，无论是进行体育运动，还是平常走路或者上下楼梯，都有可能因为不小心或者其他因素而摔倒，从而导致骨折。骨折了怎么办呢？除了要进行必要治疗康复。食疗保养也h很重要，因为如果不好好保养很可能会落下病根。所以，今天我们便来讲一讲骨折吃什么好呢。接下来我们将按照骨折患者三个阶段来给大家一些建议。

一、骨折早期的饮食

所谓的骨折早期，通常是指骨折后1-2周。在骨折早期，病患应该多喝水以及多食用蔬菜、水果、蛋类、豆制品和鱼汤等食物。但是因为骨折早期的患部关节依然处在淤血水肿期，所以患者应该远离油腻、酸辣、燥热的食物以及骨头汤和鸡汤等过于滋补的食物，否则容易导致淤血积滞。

二、骨折中期的饮食

一般来说，骨折中期是指骨折后2-4周。相比起早期，这个时期的患者可以适当地食用一些高营养价值的食物，也可以适当地补钙。所以，这时候骨头汤、鸡汤以及动物肝脏等食物都是比较适宜他们食用的，因为能够满足骨痂的生长需要。另外，如果这个时期还有伤口剧痛或者明显红肿的症状的话，可以局部涂抹一些药酒来帮助消炎、促进微循环以及损伤组织的修复。

三、骨折后期的饮食

骨折后期一般在5周以后。到了后期，由于骨痂的生长已经开始，所以患者最主要的是保持继续食用营养价值高的食物。另外，如果这个阶段还有患处有隐痛症状的话，可以在医生建议下每天用一些中药草进行局部药浴，帮助消除内部淤积，避免落下类风湿疾病。

当然啦，以上是骨折后各个阶段饮食的大体要求以及比较简单的介绍。那么，为了尽早康复，吃什么食物才最有效果呢？

其一、高能量、高蛋白膳食

这是因为食用高能量和高蛋白质的食物能够帮助我们恢复元气。

其二、富含维生素D的食物

这是因为骨折后一般都会一直在室内休养，所以晒不到太阳，这样一来身体就容易缺乏维生素D。所以，骨折后要多吃鱼、肝脏、蛋黄等等富含维生素D的食物，并且尽可能多晒些太阳。

其三、多喝水

水对人体健康的重要性不言而喻。而骨折后如果总是久坐不动的话，是非常容易造成便秘的。所以，多喝些水来保证肠道畅通非常重要。

骨折吃什么好？总的来说，骨折病患在恢复期间的饮食最好要清淡，具体的膳食搭配可以遵从每个不同阶段的具体要求，早期尽量不吃营养价值过高的食物而中后期则要吃滋补一些的食物。无论什么时期，过于辛辣或者刺激的食物都要尽量少食用。只有多关注病患饮食情况，才能帮助他们更快地恢复健康。