“两不一动”帮你改善缓解颈椎病症状

生活中很多人抱怨;“为什么我的工作并不累却得了颈椎病?”探究这个问题，我们需要了解，颈椎病和工作的劳累程度不是一定成正比的，颈椎病是由于长期保持错误的姿势导致，那么，到底我们应该怎样预防颈椎病呢?详细讲解“两不一动”的方法治颈椎病。

目前九成以上的颈椎病患者都可通过保守治疗辅以正确的锻炼方法实现康复。但在颈椎病急性发作期，则宜局部休息，不宜增加运动刺激。如果有较明显或进行性脊髓受压症状时要局部限制运动，特别是颈椎后仰运动。而椎动脉型颈椎病患者进行颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。

防治颈椎病关键是要做到“两不一动”，“两不”就是不要长时间保持一个姿势，不要受风寒;“一动”就是要经常活动，加强颈背部肌肉的锻炼是防治颈椎病的重要措施。久坐的上班族切记不要总保持一种坐姿，要经常变换一下姿势，或每隔1小时左右就站起来活动活动，如耸肩、扩胸、抬头等，都能加速血液循环，确保身体的经络畅通。活动时幅度不宜过大，频率可慢些。

另外，患者一定要到医院去确诊病情，根据自己的病情选择合适自己的治疗方法，切不可盲目的按摩，以免造成不可挽回的后果。