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腰椎间盘突出 用这三种方法激发自愈力

2018-09-11 来源:谈骨论筋说健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:腰椎间盘突出不仅伴随腰背酸痛、弯腰吃力,同时腰椎会刺激腿部神经,出现抬腿无力、腿麻、行走困难等的症状。腰椎间盘压迫腰椎时,会出现患侧的下肢肌肉萎缩,患侧腿变细。

因为腰椎的纤维环破裂和髓核突出导致腰椎间盘突出症,可以说覆盖了各个年龄层,不分男女,从学业繁重的12岁少年、到工作压力巨大的青壮年、甚至于年龄偏大的中老年人,都有腰背酸痛的情况,甚至有的还会出现脊柱侧弯坐骨神经痛、下肢放射痛、双腿麻木无力、间歇性跛行等的症状。

腰椎间盘突出不治疗会有哪些危害?

(一)行走困难

腰椎间盘突出不仅伴随腰背酸痛、弯腰吃力,同时腰椎会刺激腿部神经,出现抬腿无力、腿麻、行走困难等的症状。

(二)肌肉萎缩

腰椎间盘压迫腰椎时,会出现患侧的下肢肌肉萎缩,患侧腿变细。

(三)瘫痪

髓核突出长期压迫神经,不加以治疗,就会出现双腿无法站立直至瘫痪。

这几种方法能激发自愈力,缓解腰痛

俯身仰头:趴在床上,四肢贴紧床面,然后支起上臂,缓慢抬头,使胸部离开床面,尽力抬头向上,双腿依然贴紧床面。重复数次。

婴儿爬行:学习婴幼儿爬行运动,同时尽力抬头,可锻炼腰椎。

双手托腰:取站姿,然后两只手从腰后缓慢向前推托腰,头尽量扬起,坚持数秒然后重复进行。

以上这几种方法是保护腰椎的正确锻炼动作,可以激发机体自愈能力,缓解腰痛症。

保守治疗腰椎间盘突出,安全无副作用,不用手术!

葱白红糖外敷:取大葱根部的白色部分,约10厘米左右,洗净然后加入红糖,捣成泥状,贴敷于腰部,每天晚上贴敷一次,每次2个小时。

腰椎间盘突出的日常护理方法

1、注意腰部的保暖,尤其是在入秋后寒气加重时,衣服不要太单薄。

2、不要从事剧烈的运动,像小区里的单人扭腰器、甩鞭子、打羽毛球等这种运动,尽量少做或者不做,多休息。

3、久坐时,可以在腰部垫一个靠垫,对腰部形成支撑。

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