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颈椎病别做这个动作!99%的人都错了

2018-09-10 来源:成都颈腰椎病研究院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:颈椎病症状1、总是脖子发僵、发硬、酸胀、疼痛;2、颈部活动受限,仰头、低头、左右转头、左右偏头范围变小,不能达到“尽头”;3、头晕目眩,耳鸣,恶心呕吐,眼睛发干发涩;

 在越来越多的人有颈椎的毛病,轻点儿的觉得头颈的地方僵硬、酸胀,重点的手麻、长期头晕、耳鸣。很多人觉得,颈椎病的最主要原因就是颈椎长期保持一个姿势不动,于是就开始摇头晃脑,脑袋花圈转动脖子好活动一下颈椎。但是,骨科医生却告诉我们,千万别这么做!

 
▲颈椎病的人忌讳一个动作——旋转绕颈
 
医院专家介绍,这个动作会造成关节错位,很多眩晕的病人,有体会会越转越晕,不要做这个动作。那么颈椎病、脖子酸到底要怎么做呢?下面,就给大家介绍几个预防和治疗颈椎病的窍门~
 
动作一、坐直了以后,颈子往下缩一缩、伸一伸,这个动作反复做几次。
 
动作二、做一个动作向后撑,因为大家低头,固定了一个姿势久了之后,向反向运动。
 
动作三、前后做一个问号,把下颚当做毛笔的笔尖,用它来画这个圈、画问号,正反的问号。
 
最后
 
这几个动作做完以后,双手搓一搓,再搓搓颈子,就这么简单,或者拿一根干毛巾再搓一搓。
 
此外,医院专家提醒,颈椎病主要有以下八大症状,如果出现那就要注意了:
 
1、总是脖子发僵、发硬、酸胀、疼痛;
 
2、颈部活动受限,仰头、低头、左右转头、左右偏头范围变小,不能达到“尽头”;
 
3、头晕目眩,耳鸣,恶心呕吐,眼睛发干发涩;
 
4、失眠多梦,记忆力下降;
 
5、手臂无力、手指发麻、反复落枕
 
6、肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮肤感觉减退;
 
7、有时走路无力,大小便不好;
 
8、还有的会心律不齐,出现类似心绞痛症状。
 
原来我们一直以为对颈椎有好处的绕颈,不但不能治颈椎病,还可能会导致颈椎错位!一定提醒身边更多的朋友~
 
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