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崴脚用酒精搓 这么做真的正确吗?

2018-09-10 来源:成都颈腰椎病研究院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:踝关节扭伤是一种十分常见的损伤,俗称“崴脚”。在日常生活、旅游、运动等活动中,尤其穿高跟鞋或厚底鞋更容易发生踝关节扭伤。

 电影《一声叹息》中女主人公脚崴时,导演安排了酒精搓揉治疗,这种方法很多老百姓也常用。崴了脚赶紧用酒精(白酒)或者红花油搓揉患处,然后贴张膏药。但是,这么做真的正确吗?

 
踝关节扭伤是一种十分常见的损伤,俗称“崴脚”。在日常生活、旅游、运动等活动中,尤其穿高跟鞋或厚底鞋更容易发生踝关节扭伤。
 
“崴脚”后局部多会肿起来,有的有青紫色的瘀斑,患者感到明显的疼痛、肿胀。这是因为受伤部位会局部组织受损,产生炎症,导致体液由细胞内流向细胞外,使细胞间液体增加。当这个区域的体液滲透流速超过了体液被带走的流速时,便会产生肿胀。肿胀通常在受伤的急性期出现,也就是受伤后的48个小时内。
 
在这个时候,最关键的是降低受伤区域的体液分泌以减轻肿胀,要达到这个目的需要血管收缩。
 
用酒精、红花油或者膏药都会使患处变热,功效相当于热敷,而热的主要作用是使血管扩张,增加局部血流,改善微循环,并且提高痛阈从而减轻疼病,因此此时热敷显然是不对的。只有冷敷使血管收缩,降低了痛觉的传导率,从而达到降低痛觉和减轻肿胀的目的。
 
走出误区
 
在受伤的急性期,应该选择冰敷而不是热敷,等48小时后,体液分泌减少,我们需要提高血液流速,以快速带走滞留的代谢物,才可用热敷。正确的冰敷方式是每次15-20分钟,不宜超过20分钟。
 
那么,崴脚了的正确处理方式是怎样的呢?
 
崴脚急救“RICE”原则:即休息(Rest)、冷敷(Ice),加压包扎(Compression),抬高患肢(Elevation)。
 
休息(Rest):立即停止运动,特别是不要让踝关节运动。脚扭伤后,取坐位或卧位,不让受伤部位负重,避免加重伤情。
 
冷敷(Ice):用冰袋放在最疼的地方,每次敷15-20分钟。在24小时内,通常需要2-3小时就冰敷一次,才能起到比较好的效果,冰敷可以刺激血管收缩,让组织液减少,从而达到减轻肿胀和止血的效果。
 
加压包扎(Compression):冷敷的同时或冷敷后可用弹性绷带等加压包扎踝关节周围。以减少组织液渗出和下肢血流灌注,减轻患肢水肿。但不要包扎得太紧,以免阻碍血液循环,影响恢复。
 
抬高患肢(Elevation):取坐位或卧位,同时可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高,以利静脉回流,从而减轻肿胀和疼痛。下肢抬高一般不超过30°,以免远端足趾长时间供血不足
 
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