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颈肩痛到底怎么回事?自我缓解小妙招

2018-09-06 来源:成都颈腰椎病研究院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:颈肩痛是颈椎病的其中一种症状;颈椎病的症状复杂多变,除了这种症状,还可能会有头晕、恶心,严重者还会大小便失禁、瘫痪等,引起颈肩部疼痛的疾病较多,很多人就是颈部肌肉慢性损伤引起的颈部疼痛。

肩痛到底怎么回事,是颈椎病吗

 
在骨科临床上,颈肩痛是指颈和颈椎疾病所引起的颈痛,及肩与上肢的感应痛与放射痛;颈肩痛发病缓慢,开始时颈部疼痛轻微,以后逐渐加重,可向一侧或两侧肩膀、臂和手部放射,呈刺痛和麻痛,一般以肩痛为主,咳嗽、喷嚏等可加重疼痛,可有长期反复发作。
 
颈肩痛是颈椎病的其中一种症状;颈椎病的症状复杂多变,除了这种症状,还可能会有头晕、恶心,严重者还会大小便失禁、瘫痪等,引起颈肩部疼痛的疾病较多,很多人就是颈部肌肉慢性损伤引起的颈部疼痛。

颈肩痛长期反复发展一般

认为与以下几种疾病相关
 
1、颈椎间盘突出症:多见于中老年人;初起颈部有烧灼样疼痛,影响睡眠,疼痛可向头、枕、耳后、前额、颈,肩膀,背及上臂放射,并可沿前臂向手及指放射,有麻木,发凉和沉重感,喷嚏、咳嗽等可加重颈、肩、臂痛,手部握力减弱,严重者可有程度不等的截瘫或四肢瘫。
 
2、颈椎病(颈椎综合征):多见于中年以上者;早期可有颈、肩、背麻木,胀痛及沉重感,休息后可减轻,劳累时又加重,逐渐麻木痛可放射至肩、臂和手指,也可放射至枕部、头顶、前额,波及腰背及胸部,并可出现头晕、头痛、头重有紧束感,部分患者可有胸闷,心悸,失眠等,多数颈部活动无明显限制,但劳损的相应部位有压痛点。
 
3、颈肩肌劳损:初起可有颈痛和颈项强直,患者常用手托颌,以作支撑。
 
4、颈椎棘突:可有后突畸形,颈部与锁骨上窝可有冷脓肿及肿大淋巴结。
 
5、颈椎结核:睡眠醒来时,突然感到颈痛与颈项僵硬。
 
如果出现上述类似症状
 
应及时去正规医院进行治疗
 
避免时间过长导致无法临床治愈
 
颈肩痛自我缓解的小妙招

方法一:
 
放松,现如今,大多数人的生活都非常忙碌紧张,但是如果你有颈椎病,而且疼痛有所加重,那么首当其冲的就是减缓生活节奏,放松自己。
 
当你休息的时候,寻找一种舒服的姿势,可以在枕部垫一个薄枕使得颈椎处于生理曲度,休息不等同于完全卧床,时间过长反而会导致颈椎支持的一些肌肉出现萎缩,导致疼痛加重,当疼痛缓解后就应该逐步开始适度活动,并过渡到正常生活。
 
方法二:
 
冷敷/热敷,我们在生活中常遇到一个难题,是热敷还是冷敷?通常情况下,急性损伤后24-48小时应冷敷预防组织水肿,随后通过热敷来放松肌肉,防止肌肉僵硬。
 
但是对于颈椎间盘疾病,无论冷敷还是热敷,都无法作用到椎间盘的深度以缓解炎症,所以采用两种疗法无明显差异,一般一次热敷或冷敷持续20分钟,用热毛巾或用毛巾包着冰块,避免对皮肤造成损伤。
 
方法三:
 
拉伸,当感觉疼痛缓解后应开始做一些颈部拉伸的运动,进一步缓解疼痛增加颈部活动度,但活动前一定要进行热身,如洗个热水澡;下面是一些简单的锻炼动作:
 
1、转头,先向左转,可用右手施加轻度的力量,维持20秒, 恢复原位,再向右转头。
 
2、向左偏头,使耳朵尽量靠近肩膀,维持20秒,恢复原位,然后向右偏头。
 
3、平卧在床上,头颈部垫枕,抬头维持10秒,放松,重复,当感觉不舒服的时候,就应该停止。
 
方法四:
 
研究显示,活动是治疗颈部疼痛的有效方法,每天30分钟有氧运动(散步、骑车、游泳等)可增加血流速度,为脊柱提供充足的营养。
 
方法五:
 
改变不良姿势,不良坐姿是导致颈部疼痛的重要原因,要提醒自己保持颈部直立,背部有所支撑,电脑屏幕高度与视线平行,当捡东西的时候,避免直接弯腰,而是先下蹲。
 
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