不管是上班的人还是正在上学的人，对颈椎的日常维护是很有必要的，因为长时间的坐着不起来，没有运动等原因容易导致颈椎酸痛，就会引出颈椎病，刚开始颈椎病的病症轻，都不意，知道严重了才后悔，严重的颈椎病患者，下面我就为你讲解几个维护颈椎的方法，希望能帮助到你。
3个维护颈椎的方法
1、改正不健康的坐姿
长时间地伏案工作、打牌、斗地主、电脑工作、看书等，都会改变颈椎的正常生理曲度，致使颈椎出现慢性劳损。所以，在准备做上面讲述的活动的时候要保持脊柱的挺直。在长时间低着头工作和学习的时候，应每隔10分钟就活动一下颈部，适时伸展四肢。
2、科学选用枕头
人在睡觉时，若睡眠姿态不健康，也会使颈椎中间的韧带处在紧绷的情况下。因此必须养成健康的睡姿，就以侧躺的姿势为主，以平躺的姿势为辅。此外，枕头的高或低和质品质对人的颈椎会有不小的影响，最佳枕头的高应该在一个拳头的高度左右，枕头里面的材料要以软和、弹性好最好。
3、不要喝酒
平时不要喝酒，因为酒精会使得钙质在骨头上堆积，造成骨质疏松的病症，加快颈椎退化病变。
颈椎病患者还可通过外敷疗法来治疗颈椎病！
外敷疗法主要是通过药物自身的作用、局部刺激作用，以及经络调节作用而起效的。根据颈椎病患者的不同证型，按药物性味、归经及作用进行辨证选药，药物通过皮肤渗达皮下组织，在局部产生药物浓度的相对优势，直接发挥药物自身的治疗作用。
除了疗法之外，颈椎病患者还可以这样养护颈椎：
1、颈椎操
做法是正直的坐在凳子上，一步步的进行做低下头、抬起头、向左面转头、向右面转头、前伸张头、后收缩头、让头顺着方向做动作和反方向转动的动作，注意要慢慢的。
2、多咀嚼
吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌肉，喝水的时候可以把头尽力向后仰，这些可以缓解紧绷的颈部肌肉。
补肾，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，颈椎病，跟骨刺，增生性关节炎,大骨节病。
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健客价： ￥29.9简介/商品功效：对颈部起支撑保护作用，并纠正躯体姿态，可缓解颈部肌肉紧张或痉挛，减轻由于肌肉紧张或痉挛引起的疼痛。
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