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关于颈椎健康四步法 治未病保健康!

2018-08-29 来源:颈椎健康四步法  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:颈椎病是由于颈椎间盘退行性改变及其继发性颈椎组织病变,刺激或压迫周围的颈神经根、脊髓、椎动脉或交感神经而引起的一系列临床表现。

很多街坊经常问我们,颈椎健康四步法是什么,有没什么神奇怪之处?

 
颈椎健康四步法并无神奇之处,只是一个自我预防颈椎病及呵护颈椎健康的简单直接的方法罢了,对于较严重的颈椎问题,或者无法通过自我操作的其他方法,希望能到正规医院在医生的帮助指导下做一个系统的康复!颈椎健康四步法的核心在于:自我预防,治未病保健康!
 
颈椎健康四步法主要包括四个方面:

第一步:端正不良的生活习惯
 
很多颈椎问题的前期都是因为不良的生活习惯引起的,而且假如不端正这样的习惯是无法让我们的颈椎完全保持长期的健康状态的,所以我们偶尔会在公众平台上发布这样那样的友善的提醒,颈椎健康首先从端正不良生活习惯开始。在我们之前发布的贴子里,我们精挑了几个给大家再次回顾一下,加深这一步的印象:
 
第二步:颈椎的自我按摩与保健
 
这里说的是自我按摩,可能比不上外面的一些养生推拿馆按的专业有效,只是希望对于一些比较初频的颈椎问题,能通过长期自我努力和坚持,从而让颈椎恢复和保持一个健康状态。但是自我按摩有一个缺憾,就在在正骨方面,一般假如颈椎长期不良习惯及劳损,会有一些颈椎错位,这需要专业理疗推拿师的外力帮助下恢复得更好更快。在我们之前发布的贴子里,我们精挑了几个给大家再次回顾一下,加深这一步的印象:
 
第三步:颈椎的保暖与自我艾炙
 
颈椎不良习惯或者其他原因的伤害或者受寒受冷,让肌肉僵硬,血气不通,韧带钙化,血气供应不上脑部严重的可能引起头痛头晕,有时候受冷肌肉收缩程度左右上下不平衡再而引发经常颈椎错位经常性落枕,久了有时候压迫到神经,特别是颈椎这么重要部位长期处于亚健康状态还伴随着许多的继发性综合症,所以国际上对颈椎的定义:颈椎病是由于颈椎间盘退行性改变及其继发性颈椎组织病变,刺激或压迫周围的颈神经根、脊髓、椎动脉或交感神经而引起的一系列临床表现。
 
第四步:颈椎锻炼强化
 
颈椎锻炼是呵护和恢复颈椎健康的一个最重要的方面,也是最难坚持的方面,这个估计大家都能理解。我这里所说的是,一个锻炼动作,做10次,那是放松,做30次是强壮,一个颈椎保健操,做10天是应付,长期坚持才是健康之道

四步法的不足之处:
 
四步法只适合颈椎的自我呵护及简单的保健康复,在遇到颈椎变形变直时需要借助外力康复,还有一些因为颈椎问题引起长期亚健康状态,或者因为某些身体亚健康引起血气不通颈椎问题突出,这些等等,最好找当时中医院医生做一个身体的调理的,总之,颈椎四步法只是希望为大众保驾护航的几个方面的自我保健,不一定面面俱到,更不是万能的!!!
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