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8个动作摆脱颈肩痛 低头族请认真看

2018-08-29 来源:颈椎健康四步法  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:颈、肩、背常常有酸痛、麻沉的感觉,这在一定程度上可以说是“职业病”。有的学者曾统计指出,长期坐着读书,伏案工作,会使颈、肩部肌肉处于牵拉,紧张状态,久了便会产生疲劳、僵硬、痉挛,甚至小关节变形,从而刺激神经,产生痛、麻、沉的症状。

 一、肩颈酸痛成因

 
颈椎是人体的首要支柱,与人的生命中枢-延髓严密相连,有丰富的血管,神经丛,保证人体的基本生命信息的上传下达和营养输送,任何微小的改变都可致使人体生命器官的不适。
 
近10年来门诊中因肩颈酸痛而求诊的患者大幅增加,跟现代工作、生活型态脱离不了电脑有很大关系。研究发现有年轻化趋势,包括坐办公室长时间打电脑的上班族、疯网路游戏的年轻学子,主要是长时间久坐加上姿势不良所引起。
 
颈、肩、背常常有酸痛、麻沉的感觉,这在一定程度上可以说是“职业病”。有的学者曾统计指出,长期坐着读书,伏案工作,会使颈、肩部肌肉处于牵拉,紧张状态,久了便会产生疲劳、僵硬、痉挛,甚至小关节变形,从而刺激神经,产生痛、麻、沉的症状。有人从小坐姿不正确,脊柱的生理曲线发生改变,形成侧弯、驼背等,可加重上述症状。
 
二、肩颈疾病症状
 
颈椎气血循环差会导致以下症状:
 
1.面色偏黄,毛孔粗大,易长黑头,长斑长痘,易患鼻炎,咽炎,气管炎,支气管炎,胸闷气短,肺功用弱,四肢无力,易疲惫。
 
2.面色发青,或偏黄枯燥,长斑,暗无光泽,头晕头疼,健忘,失眠多梦,掉发,头发枯燥,乏力,跟着年纪的增加易患老年发呆症,易肝气郁结阴虚火旺,例假失调等等。
 
3.骨关节的病变,使得颈椎的椎间盘退化,发生骨质增生,椎间盘直接压迫有关的颈肩神经,脊髓,椎动脉,由神经一同痛苦,一同随同有晕厥,头晕,头痛,偏头痛,头部重压,紧束感,手臂放射性痛苦,手指发麻,腿软,视力减退,心率异常等表现。
 
三、颈椎放松操
 
现在的年轻人95%多多少少都患有颈椎方面的毛病,长期低头玩手机或者在电脑前办公,颈椎都会出现一点小毛病。今天小编教大家一套缓解治疗颈椎病的操,一共八个动作,每个动作每天一分钟,非常实哟!
 
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