颈椎病诊治几大误区

时下颈椎健康问题已然成为热点，在颈椎病的认识及治疗上存在以下常见误区，现对其汇总，希望对大家有所帮助！

误区之一：颈椎病的原因是颈椎间盘退变和突出

一般认为，颈椎病是由于颈椎间盘退变引起的，因为颈椎病人的CT或磁共振片子上常常可以看到椎间盘突出或膨出。但是，经过治疗病情缓解以后再拍片子，突出的椎间盘往往还在，并没有明显的变化，甚至差不多年龄没有颈椎病症状的人去拍片，多数情况下也有椎间盘突出或膨出，因此，颈椎病的症状和颈椎间盘退变只是相伴出现的一种现象，并非绝对的因果关系。

误区之二：骨质增生是颈椎病的罪魁祸首

随着年龄的增大，一天天变老，我们身体的内部在不知不觉中发生着一系列的变化，医学上称为退行性病变，这是一种正常的生理现象。身体表面的变化我们随时能够看到，例如皱纹、老年斑等，但藏在身体里面的骨头也在同步发生着类似的变化，像骨质增生、骨赘等，这些医学上的描述说的都是“退行性病变”现象，在一般情况下，骨头的退化程度与临床症状之间并没有直接的关系。

误区之三：脖子痛就是颈椎病

颈椎病作为一种疾病它有严格的诊断标准，需要有症状、辅助检查等才能作出判断是否得了颈椎病。在绝大多数情况下，脖子痛仅仅是一种预警信号，是在提醒我们脖子太累了，要注意休息。一般这时还处于颈椎病的前期，是预防颈椎病的最佳时机，因此，既不要小题大做，同时也要高度重视，采取积极的措施进行防治。

误区之四：颈椎病不能做推拿

生了颈椎病去看医生，有的说千万别去推拿，弄得不好越推越重。众多的研究证据表明，推拿手法是治疗颈椎病的非手术疗法中的首选方法，但它也有一定的适应症和禁忌症，偶尔发生手法治疗后病情加重或出现意外，就全面否定推拿疗法治疗颈椎病的价值，显然是非常错误的。当然，目前社会上手法操作者在技术方面良莠不齐，也是手法意外的原因之一。

误区之五：颈椎生理弧度变直或反弓了就不能恢复正常了

“垫枕疗法”可以有效矫正颈椎生理弧度。垫枕法的具体要求是：拿一条浴巾，对折后尽可能紧地卷成圆柱状，仰睡在床上，将卷好的毛巾卷垫在脖子下面，注意调节好垫枕的高度，一方面要把颈椎的弧度垫出来，即脖子下面有支撑起来的感觉；另一方面，后脑勺的部位（后枕部）又不能离开床面。每天1次，每次垫的时间以30至60分钟为宜，千万不要超过1个小时。因为随着时间的延长，颈椎部位受到的拉力会越来越大，超过1个小时则容易引起落枕。

但是，垫枕法应用不当，也会产生不良反应，要特别注意以下三点：其一，垫枕不宜过硬。其二，垫枕不宜过高。垫枕过高，颈椎后伸过度，可能会引起椎管内压力增高，刺激脊髓而产生不良反应；如果后脑勺悬空，会使牵引力成倍增加，容易把颈部肌肉拉伤。其三，垫枕时间不宜过长。每次垫枕的时间以半小时左右为宜，最长不可超过1小时，否则，随着时间的延长颈部受到的牵拉力会越来越大，时间过长便容易导致落枕。

误区之六：枕头的高度以8～10厘米为好

每个人的肩膀宽窄不一，脖子粗细有别，所以，把枕头的高度固定在一个不变的范围里面是不合理的！

首先，一款好的枕头应该能够同时满足不同睡姿的要求，枕头的材质要求软硬适中、富有一定弹性、可以自由塑形，这样的枕头既可以适应仰睡、又可以适应侧睡。当一个枕头睡了一段时间以后，由于吸收潮气会出现弹性下降，变形能力也相应地变差了，可以置于太阳光下暴晒一下，或者及时更换。

其次，枕头的高度，应该比自己一侧的肩膀宽度稍微高一些，这样以来，当侧睡下去以后，枕头的高度正好与肩宽匹配，脖子就不会向左或右倾斜，基本上处于中立位置，比较容易放松而恢复疲劳，侧睡时还要避免将枕头压于肩下。仰睡时，枕头要垫到脖子和头的下面，当头把枕头压下去以后，颈椎下面仍然保持着一定的支撑，刚好把颈椎正常的生理弧度拖起来，颈椎也会感觉比较舒适放松。一般推荐，喜欢平躺的可以选择自己握紧拳头水平高度为宜；而喜欢侧躺睡觉的可以选择自己侧着的拳头高度枕头为宜。枕头的质地过软、过硬，或是有一个固定的形状、变形能力较差等，都是不合适的。当然，不睡枕头更是不好的。

误区之七：长期牵引可以治疗颈椎病

生了颈椎病去医院看，医生经常会建议去做牵引，殊不知牵引的方法是很有讲究的，如果牵引方法不当，不但没有效果，可能还会加重病情。牵引疗法是一种权宜之计，疗程不宜过长。因为生颈椎病的时候大多都会颈椎生理弧度变直，如果持续牵引则颈椎就无法恢复正常的生理弧度，颈椎及其周围的筋始终处于一个异常的力学环境内，颈椎病就很难痊愈。