您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科疾病 > 骨质疏松 > 夏天出汗冒冷风 小心可能是骨质疏松的征兆

夏天出汗冒冷风 小心可能是骨质疏松的征兆

2018-08-27 来源:顾关杰健康微课堂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:骨质疏松症是一种系统性骨病,随着骨的脆性增加,骨折的危险性也大为增加。骨质疏松是一种老年人和绝经后的妇女比较容易得的疾病,此病以预防为主。

骨质疏松即骨质疏松症,是多种原因引起的一组骨病,骨组织有正常的钙化,钙盐与基质呈正常比例,以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中,骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。

虽出汗,但是凉飕飕,你得注意了!

骨质疏松症是一种系统性骨病,随着骨的脆性增加,骨折的危险性也大为增加。骨质疏松是一种老年人和绝经后的妇女比较容易得的疾病,此病以预防为主。在炎热的夏天很多人都热得狂吹空调,而有的人都用不着空调,因为他们身上虽然也出汗,可是却有一种凉飕飕的感觉,就像浑身冒凉风一样。

提醒您:浑身冒凉风应警惕骨质疏松,因为浑身冒凉风是骨质疏松的症状之一。

骨质疏松会使人的骨质变薄,骨小梁数量减少,骨矿成分和骨基质等的比例也不断减少。骨组织内压增大,内部缺血缺氧,就会出现局部酸痛、冒凉风的感觉。冒凉风主要是由于患者血液循环较差及体内的代谢不好引起的。

夏季预防骨质疏松要怎么做?

“多晒晒太阳,可以补钙”,夏季正是补钙的好时机,夏季人们普遍穿着较少,裸露的皮肤面积大,同时夏季阳光充足,皮肤经阳光照射后,能促进体内产生更多的活性维生素D,有利于钙的吸收。

1.饮食补钙

保证每天一杯牛奶,多吃富含钙质的深绿色蔬菜,这样可以在活性维生素D充足的情况下,使钙质在夏季被身体大量吸收,有助于防治骨质疏松。在饮食方面要合理营养,适当摄入含钙比较高的一些食品,例如:豆类、还有海产品等等。同时还要有足够的新鲜蔬菜和水果摄入,促进维生素的吸收,以满足机体的需要。

2.多到户外走走

运动可以促进骨骼对钙质的吸收,预防骨质疏松。中老年人最好每天坚持30分钟以上的户外活动。每天最好有20-30分钟接收紫外线的时间,这样才有利于钙的吸收,从而预防骨质疏松。

3.常吃蹄筋

中老年人应经常吃一些蹄筋和肉皮,来保持胶原蛋白的摄入,从而增加骨骼的韧性,促进骨骼的形成。

4.尽量少饮酒

夏季是饮用啤酒的“黄金季节”。但过量饮酒是导致骨质疏松的原因之一,尤其是啤酒与白酒,它们会抑制骨生长因子,加快骨中钙的丢失,加速骨质疏松的进程。少量的葡萄酒对骨质疏松的作用不明显,但是大量饮用就会造成危害。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房