三分钟治腰疼, 万人验证, 一治一个好!

俗话说“十人九腰痛”，腰疼又称“腰脊痛”。腰背部是人体用力最多的部位，为人体提供支持并保护脊柱，对长期在办公室久坐而缺少运动的人，或是因为工作需要久站的人，长时间维持一个体位或姿势太久，就容易造成腰背部的疼痛。很多慢性腰痛病人可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪组织变性。由于这种损害，造成了患者无论是多走、多坐还是多卧，都会腰疼，即长时间保持一种姿势容易产生腰疼。有没有什么办法能缓解腰痛呢？

手上有个腰疼穴，按按有奇效！比吃药还管用！

【定位】手背，在第2、3掌骨及第4、5掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处（腕背横纹下1寸），一手两穴。（如图）

腰痛穴位于双手背侧，二、三掌骨与四、五掌骨之间，由掌指关节到腕横纹的连线中点处，左右各二个。

操作方法：拇指指尖对穴位进行用力的垂直按压，每次3~5秒放松再按压。同时在可承受范围内活动腰部。

如果你腰痛，只要按压一些手穴就能自我治疗，只要你抓住诀窍，你会发现，“治腰痛”的灵药，原来在手掌上。

急性腰痛时，在此四点附近找最痛的部位，痛处即为此次的腰痛穴。

不小心扭到腰怎么办？

1、在腰痛的部位放一个温热的毛巾或暖水袋，温敷，作用时使痉挛的肌肉放松。

2、揉腰痛穴

3、在肉腰痛穴的同时缓慢的转动腰部。转动的速度和幅度一不难受、不疼痛为宜。

4、每次时间以三分钟为宜