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背包族越来越多,如何远离“背包病”?

2018-08-23 来源:骨事一点通  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:包包是我们生活中的常用物品,但你知道吗?包包使用不当也会严重影响我们的身体健康。背包款式、重量、背包姿势都可能是你走向“不健康”的因素,肩颈酸痛、高低肩、脊柱劳损......这些疾病有可能是背包“背”出来的。科学地背包才能远离“背包病”。

包包是我们生活中的常用物品,但你知道吗?包包使用不当也会严重影响我们的身体健康。背包款式、重量、背包姿势都可能是你走向“不健康”的因素,肩颈酸痛、高低肩、脊柱劳损......这些疾病有可能是背包“背”出来的。科学地背包才能远离“背包病”。

背包带来的七大健康危害

*颈部肌肉劳损

*高低肩

*脖子酸、肩膀痛

*脊柱弯

*腰背肌肉紧张

*手臂麻

*臀部大腿关节劳损

如何挑选背包

从健康和对身体影响最小的角度来看。双肩包无疑是最优选择,而斜挎包在注意姿势的情况下也能在一定程度上减少脊柱的负担。建议在选择背包时应注意以下几个方面:

*背带要宽

背包带太细,受力点的压力就越大,更容易引起酸痛等问题。

*材料要轻

尽量选择材料轻或者装饰性物件较少的背包,否则单背包的重量已经让身体“吃不消”了,更何况还要装上诸多物品。

如何背包包才健康

*减少摇晃

*背包位置不能过低

*最好不要背在身后

*背包不超过4.6公斤

*女性少带化妆

*每天清理一次背包

*肩膀痛做做伸展运动

*每10分钟换一次肩膀

*习惯将物品分开放

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