电脑已经是人们日常工作和生活必不可少的工具,年轻人伏案工作的时间越来越长,即使下了班也回家继续对着电脑、手机休闲娱乐,颈部越伸越向前。
什么是“电脑脖”?
你有没有经常这样呢?不良的姿势时间久了就会养成“电脑脖”,看起来就像是“乌龟颈”。
“乌龟颈”想必大家都是不想的,毕竟,很丑啊,连女神都hold不住的“乌龟颈”何况是我们呢?
“电脑脖”的危害?
但是,接下来要告诉你的是,“电脑脖”的危害可不仅仅是不美观,颈椎长期处于紧张的状态很容易产生慢性劳损、变形乃至骨质增生,甚至还会造成颈椎间盘突出,
当然,还不止于此,当颈部血管受到了压迫,人就会感到头疼、头晕、耳鸣,当神经受到了压迫,就会感觉麻木、手臂酸痛、下肢无力,当脊髓受到压迫,就会两腿发麻、软绵等等,
为什么会“电脑脖”?
(1)超负荷工作;
长期超负荷地工作,颈部姿势固定,肩颈部肌肉僵硬。
(2)不良姿势;
很多人长期伏案工作姿势又不正确,经常是颈部过度前倾,回家休息也基本是瘫坐在沙发上,长此以往,“电脑脖”就养成了,
(3)治疗不及时;
很多人在最开始发觉肩颈酸痛时没有得到足够的重视,继续高强度的工作也没有及时纠正不良身姿;
(4)治疗不当;
在发觉颈椎问题时采用了错误的治疗方法有时候会更加糟糕,比如暴力的按摩手法、错误的牵引方式,以及很多人在疼痛时选择使用止痛药,这往往会掩盖病情。
如何远离“电脑脖”?
(1)减少高负荷工作,减少伏案工作的时间,工作间歇注意休息;
(2)纠正不良姿势,
(3)学做简单的颈椎操;
(4)调整座椅到合适的位置。
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