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肩周炎可以自愈吗?最全治疗方法在这里!

2018-08-19 来源:泽谦堂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肩周炎起病缓慢,约1年后,逐渐进入恢复期,肩关节周围组织的炎症、粘连等逐渐好转,疼痛逐渐减退,活动功能逐渐恢复。1~2年后疼痛可明显缓解,但因为周围肌肉萎缩、关节活动度减小等,患者的肩关节功能会受到影响。

现代生活压力越来越大,尤其是白领一族,整天埋首于工作,久而久之就被一些职业病缠上身,如肩周炎颈椎病等。

其实以前像颈椎病肩周炎等疾病都是老年人的专属,但是现在青中年患上这些疾病的越来越多,那么肩周炎到底能不能治好呢?能不能自行康复呢?有哪些好的方法呢?文章里要一一为大家解答。

肩周炎的特点

白天较轻,夜间加重,遇热较轻,着凉加重,抬胳膊时较重,放下较轻。该病初期一般是肩膀某一处痛,随着病程延长,疼痛范围扩大,引起肩关节活动受限,等到后期日常生活如吃饭、梳头、拿东西、脱穿衣服、玩电脑、睡眠等活动都受会到影响时。

肩周炎能治好吗?

能。肩周炎本身具有自愈性,再辅以恰当的治疗,多数肩周炎患者可在约1年左右恢复。

1、肩周炎起病缓慢,约1年后,逐渐进入恢复期,肩关节周围组织的炎症、粘连等逐渐好转,疼痛逐渐减退,活动功能逐渐恢复。1~2年后疼痛可明显缓解,但因为周围肌肉萎缩、关节活动度减小等,患者的肩关节功能会受到影响。

2、早期诊断,积极的治疗,可以帮助尽早恢复,并减少后遗症的发生。

3、肩周炎的治疗以保守(非手术)治疗配合坚持自我锻炼为主,对于病史较长、经正规积极保守治疗无效的患者,或合并肩袖撕裂、周围肌腱损伤等明确病因的患者,可以考虑手术治疗,手术方法倾向于肩关节镜等微创方式。

肩周炎犯了到底怎么办?

锻炼法

1、体后拉手法

自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧;另外,还可以在身体正面,用正常上肢辅助患肢抬上臂。

2、屈肘甩手法

背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋运动。

3、背手下蹲法

身体背向桌子,双手臂向后,双手平放在桌面上,身体缓慢垂直下蹲。

4、头枕双手法

站立或仰卧,两手十指交叉,放在头后部(枕部),先使两肘尽量内收,然后再尽量外展。

5、大鹏展翅法

手心向下平举双上肢,抬举30度左右,放平后再抬举。

6、爬墙法

离墙一尺侧身站立,患肢从低往高向上爬墙,还可以站立在门或单杠旁,尽量抬臂,双手往上够。

热敷法

每天在家用热毛巾,在患侧敷上20分钟,敷后疼痛就能减轻。如果疼痛非常厉害,可以热敷20分钟后,再冷敷20分钟,交替进行。

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