坐着动，躺着动，趴着动，都可以！
这个运动，就是不能站着动！
这就是骨科医生推荐的“剪刀-石头-布”脚趾瑜伽！
针对人群：懒人、不宜大幅度运动的人
1、腰好不好，一试“剪刀”就知道
把大脚趾向上翘起，“剪刀”反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。
2、晚上睡不好，“石头”一定做不到
把所有的脚趾都紧紧地抓扣住，“石头”这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人，一般也会做得不到位。
3、分得越开就越好，你一定“布”知道
把每个脚趾头都分离。脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。
3个动作，打通腿部6条经络。
每晚睡前，将“剪刀石头布”反复5分钟，通经络又保健。
经络通了，睡得好，体力好，气血活络，强筋健骨！
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