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有一种痛叫全世界1/3的人都在背痛

2018-08-16 来源:疼痛科赵新华大夫  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:缺血状态慢性化后,肌纤维逐渐僵硬。此部位称为激痛点,它会成为「震央」,远处也可能出现疼痛和麻痺。压迫激痛点时,疼痛可大幅减轻,并可恢复肌肉的柔软性和肌力。

发生于脊髓和神经根的主要腰痛

因椎间盘、椎间关节、黄韧带等出现变化而引起的腰痛症,估计占全部腰痛症的15%。

椎间盘突出

这是髓核从纤维环内向外突出的状态。驼背时椎间盘会被推向后方。经常变换姿势,尽量避免维持同一姿势太久,使得椎间盘推向后方是很重要的。

椎管狭窄症

这是脊髓通过的椎管空间变窄,而出现下肢疼痛或麻痺的症状。它有两种型态,一是变形的椎间盘(髓核)从腹部向背部方向压迫,另一种则是变形的黄韧带和椎间关节从背部向腹部方向压迫。若感觉会阴部不适、排尿困难、下肢疼痛或麻痺,就应尽早就医,接受精密检查。

坐骨神经痛

从荐髂关节延伸到大腿内侧和小腿的疼痛症状,大多是梨状肌收缩造成坐骨神经紧绷而发生的,直接松弛或伸展此肌肉即可缓和症状。

肌肉硬化是疼痛的导火线

持续性的压力会造成肌肉硬化,连带的血液循环停滞(缺血),也就无法获得氧气和营养的供应。这种状态若是长久持续,疼痛物质(毒素)就会堆积,刺激神经线而引起发炎。这个发炎症状就是疼痛的根源。脑部会使疼痛部位坚硬以保护它,但这样反而促进肌肉更加硬化,使血液循环恶化,陷入恶性循环。

激痛点

缺血状态慢性化后,肌纤维逐渐僵硬。此部位称为激痛点,它会成为「震央」,远处也可能出现疼痛和麻痺。压迫激痛点时,疼痛可大幅减轻,并可恢复肌肉的柔软性和肌力。

身体姿势会依脚底的重心而变化

人类全身上下有208块骨骼,其中足部就有56块,占了大约四分之一,能够将地面倾斜或起伏的信息传达至脑部。脚底承受体重的重心改变时,身体姿势也会跟着变化。足部的构造原是由脚跟来支撑体重,但是有很多人却是用脚尖承受体重,脚趾弯成了「<」字形。脚趾用力时,交感神经活化,容易激发紧张、不安、愤怒等情绪。

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