不少人在感觉颈肩不适的同时,会觉得自己颈后出现了一个大包,常常不由自主的去摸这个地方,那这个凸起的东西到底是怎么回事,怎样才能去掉?
一般,颈后大包是在颈椎和胸椎的交接处,通常是在第六颈椎到第三胸椎。造成颈后凸起原因主要有以下几种可能:
增生的软组织
脂肪化的肌肉组织
骨骼,颈椎的棘突
错觉,很多人摸到的凸起,有可能只是正常的第七颈椎棘突。
具体是骨头还是软组织凸起,因人而异。一般伴有颈部大包的患者还有可能伴有以下症状(其中的一种或几种):
颈部肿胀压痛
颈肩肌肉活动障碍
颈肩肌肉筋膜紧张造成的颈肩背痛
影响下颚关节和脑的供氧
卡压神经造成手臂麻木,有时候这种神经卡压还会引起鼻窦炎,影响消化系统,造成心脏不适,呼吸障碍。
有研究表明颈部大包会缩短人的寿命。
自测是否患上颈部大包:
双脚与肩同宽,把脚、臀和肩胛骨都靠在墙上然后看头能不能贴到墙,如果贴不到,说明姿势异常,就算没有大包的形成也需要处理。
科学自我调整方法:
1
收下巴运动
平移收下巴,做的时候不要引起疼痛,达到极限后,坚持3~5秒,每天20-30次。
人的头重量为20斤左右,每往前伸1寸对于颈椎来说就增加10斤重量,所以一定要把头收回来。
2
按摩球放松法
平躺,把按摩球放到头和颈椎交界处,来回移动进行放松,每次4~5分钟。每天可重复多次。
3
背部放松法
坐姿双脚与肩同宽,把下巴收回来挺胸保持脊柱中立位放松肩膀,肩关节外旋,两侧肩胛骨向脊柱中间加紧,维持5~15秒,每次做10~15组,每天可尝试多次。
除此之外,我们在生活中还应该改变不良习惯,注意枕头的选择:枕头不能太高,也不能垫在后脑,而是应该支撑颈部。如果通过上述方式一段时间后,感觉病情没有改善,建议可以到康复中心请康复师进行关节松动、筋膜松解等专业的康复治疗和指导。
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健客价: ¥591.微血管病的治疗 糖尿病性微血管病变——视网膜病及肾小球硬化症(基一威二氏综合症)。 非糖尿病性微血管病变——突发性或长期使用香豆素衍生物细胞抑制剂、口服避孕药或其它药物促发的微血管病变。 与慢性器质性疾病(诸如高血压、动脉硬化和肝硬变)相关的微循环障碍。 2.静脉曲张综合症的治疗 原发性静脉曲张——疼痛、腿痛、肌肉痛性痉挛、感觉异常,手足发绀,紫癜性皮炎。 静脉曲张状态——慢性
健客价: ¥20益气活血,通络止痛。用于治疗糖尿病性周围神经病变属气虚络阻证,临床表现为四肢末梢及躯干部麻木、疼痛及感觉异常;或见肌肤甲错、面色晦暗、倦怠乏力、神疲懒言、自汗等。
健客价: ¥160活血通络、益气养阴。用于轻中度动脉粥样硬化性血栓性脑梗死(缺血性中风中经络)恢复期气虚血瘀证,症状表现为半身不遂、偏身麻木、口眼歪斜、言语不利、肢体感觉减退或消失等;用于血栓性脉管炎(脱疽)的毒热症。
健客价: ¥501.微血管的治疗:糖尿性微血管病变——视网膜病及肾小球硬化症(基-威二氏综合症)。非糖尿性微血管病变——突发性或长期使用香豆素衍生物细胞抑制剂、口服避孕药或其它药物促发的微血管病变;与慢性器质性疾病(诸如高血压、动脉硬化和肝硬变)相关的微循环障碍。 2.静脉曲张综合症的治疗:原发性静脉曲张——疼痛、腰痛、肌肉痛性痉挛、感觉异常、手足发绀、紫癜性皮炎。静脉曲张状态——慢性静脉功能不全(CVI)
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