有诗曰:
平胸穷三代,
腰粗毁一生;
脸大不是病,
腿粗要人命。
夏天最悲伤的事莫过于穿裙子的时候
别人的腿都是白白长长的
而你的又粗又短又不直
从前面看大腿前侧突出
从身后看小腿特别粗
而且站久了膝盖疼
走路、跑步时小腿会先累……
也许许多人会认为这是正常的现象
其实,这很可能是--膝关节超伸
1.什么是超伸
膝超伸,英文是Hyperextendedknee
膝反弓,膝关节伸展幅度过大
超过185°
从解剖上讲
是胫骨的顶端相对于股骨向后滑动
使得膝关节向后过度打开
侧面看呈后凸的弧形
通俗的讲就是
关节的伸展超过了合理的幅度
如图所示
就是腿部显现明显的反向弯折
这个弯折就是超伸,或叫过伸
形成原因
1.先天因素
2.后天因素
·外力导致的损伤
·运动项目的特殊性导致
·不良的身体姿势
·步态异常
(如臀大肌无力,支撑期膝关节过度伸直)
舞蹈演员是膝关节超伸的高发人群之一,
为了更稳定的单腿站立的舞姿,
膝关节长期处于超伸的状态,
久而久之,膝关节就变成了一个刚性结构。
在这样的结构下,肌肉渐失弹性,
就变得僵硬、肿大
3.判断方法
·区分是否是小腿肌肉发达而形成的肌肉凸出
·利用重垂线,一端固定在股骨大转子,
沿着重垂线往下,另一端固定在踝骨上,
观察腓骨小头是否明显在垂线后
4.超伸是膝关节疼痛的主要诱因
(大腿骨)之间的缝隙都很小。
而正常的状态应该是两个骨头在关节面均匀接触的,
整个支撑面上的重力应该是平均分布的,
超伸时则加重了关节前侧的压力,
从而诱发膝关节疼痛。
5.膝关节超伸的危害
导致膝盖疼痛
静止或运动时膝盖骨都会过度靠近股骨
出现过度摩擦
时间长的话会导致膝盖疼痛
无法完成一些动作
膝盖超伸的姿态无法完
成一些高冲击的动作
比如跳跃、快速跑等
会提高前交叉韧带损伤的危险
会使小腿变的更粗
腓肠肌长在小腿上,却与大腿连接
膝关节超伸时,膝关节就会向后
使腓肠肌上下两端变长
当膝盖前侧难受时
就本能的使腓肠肌发力,将膝关节拉回原位
所以,膝关节超伸时
小腿肌肉会过多发力以维持身体姿势
长时间如此,就会导致小腿变粗
适用于全身各个部位的骨关节炎、如膝关节、髋关节以及脊柱、腕、手、肩关节和踝关节等。
健客价: ¥33全身所有部位骨关节炎的治疗和预防:包括膝关节、髋关节、脊柱、肩、手和手腕、踝关节等。
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健客价: ¥12用于治疗和预防全身所有部位的骨关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨关节炎的疼痛、肿胀等症状、改善关节活动功能。
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健客价: ¥199祛风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿性关节炎等症。
健客价: ¥9.9用于择期髋关节或膝关节置换手术成年患者,以预防静脉血栓形成(VTE)。
健客价: ¥250用于髋、膝关节的骨关节炎治疗。
健客价: ¥41清热利湿,活血通络。用于急、慢性滑膜炎及膝关节术后的患者。
健客价: ¥23盐酸氨基葡萄糖胶囊:用于治疗和预防全身所有部位的骨关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨关节炎的疼痛、肿胀等症状、改善关节活动功能。 威士雅氨基葡萄糖硫酸软骨素钙片:氨基葡萄糖硫酸软骨素钙片:增加骨密度。 维D钙片:补充钙、维生素D。
健客价: ¥549活血散瘀,温经镇痛。用于寒湿瘀阻经络所致风湿关节痛及关节扭伤。
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健客价: ¥35驱风散寒,活血止痛。用于风寒湿邪引起:关节疼痛,肩背酸沉腰痛寒腿,四肢麻木,筋脉拘挛。
健客价: ¥58活血散瘀,消肿止痛。用于跌打肿痛,腰膝关节疼痛。
健客价: ¥10.5适用于治疗膝关节和腰椎增生性关节炎、急、慢性风湿、类风湿性关节炎、骨关节炎、肩周炎、强直性脊椎炎、莱特尔综合症、神经痛、偏头痛、痛经、胆绞痛以及感冒引起的发热、头痛等。
健客价: ¥8清热利湿,活血通络。用于湿热闭阻、淤血阻络所致的弊病,症见关节肿胀疼痛、痛有定处、屈伸不利;用于急、慢性滑膜炎及膝关节术后见上述证候者。
健客价: ¥46活血,消炎,镇痛,对局部血管有扩张作用。用于关节扭伤及寒湿引起的关节疼痛。
健客价: ¥2.5活血散瘀,温经镇痛。用于寒湿瘀阻经络所致风湿关节痛及关节扭伤。
健客价: ¥8祛风胜湿,活血止痛。用于风湿性关节炎及风寒引起的其他疼痛。
健客价: ¥13.8活血、消炎、镇痛,对局部血管有扩张作用,用于关节扭伤及寒湿引起的关节疼痛。
健客价: ¥20全身所有部位骨关节炎的治疗和预防:包括膝关节、髋关节、脊柱、肩、手和手腕、踝关节等。
健客价: ¥67