随着年龄的衰老,在老人身上慢慢体现骨头痛,关节痛,
有时疼起来都不能走路了,
去医院一查,原因是骨质疏松导致的骨头变质了,
寻找伤害骨头的无凶,有没有日常饮食呢?
吃什么会伤骨头呢?
这样的吃饭方式对骨头有害
爱吃咸口的食物
在日常生活中很多人的口味往往比较重,
只要盐放少了,便会嫌弃食物过淡,
长期的吃咸味食物会让口味越来越重,
甚至到无盐不欢的地步。
其实国人对盐的摄入量远远超过人体所需的2倍、3倍。
因为过多的盐分会导致尿液中钙离子的增加,
也是变相的导致钙流失,危害骨头健康,
而同时尿液中钙离子增加还会导致结石的发生。
吃太多甜食
一般年轻的女性、儿童等人群喜爱吃甜食,
而一些中老年人的补品中也常常有糖分的出现。
糖分摄入过度会影响人体对食物中钙质的吸收。
爱吃肉
其实很少人不爱吃肉的,
同时肉类食物也是人体补充蛋白质的重要途径之一。
但是过量的食肉会出现高脂肪和高蛋白饮食,
是引起骨质疏松的原因之一。
因为高蛋白饮食也会导致钙质的流失,
数据显示每天摄入的蛋白质超过人体所需的50%,
那么每日钙流失会增多26克。
爱喝饮料、咖啡
咖啡、可乐等是现代年轻人必选的饮料,
而这些饮料对健康并不利,
经常喝咖啡的人群要比不喝咖啡的人群更容易患骨质疏松。
除此之外,长期喝浓茶会导致抑制肠道对钙的吸收,
并促进钙的流失和排泄。
长期素食
吃素是有维护健康的作用,
但是长期吃素会导致人体摄入大量的草酸,
而草酸也会给钙的吸收造成了障碍。
引起骨质疏松的其他病因
内分泌引起
很多中年人发生骨质疏松其实和内分泌的失调有关,
如女性的更年期出现的雌激素下降,
便会引起骨质疏松,
除此之外怀孕、哺乳、甲状腺功能亢进等都可能导致骨质疏松的发生。
营养的缺乏
除了营养过剩会引起骨质疏松之外,
常见的维生素C、维生素D摄入不足,
蛋白质和低钙饮食也会影响钙吸收。
身体疾病导致
一些身体疾病也会引起骨质疏松的发生,
如肝肾疾病、关节炎、肿瘤、胃肠道疾病等。
而一些药物也会影响钙质的吸收。
骨质疏松发生之后该如何改善
饮食方面改善
1.含钙饮食
食疗骨质疏松最好的方法是通过食物补钙,
常见的补钙食物有牛奶、虾皮、芝麻酱、紫菜和奶酪等食物,
而其中以牛奶中的钙质更容易被吸收。
2.补充维生素D
人体对钙质的吸收利用离不开维生素D参与,
常见富含维生素D的食物有蛋黄、鱼肉、坚果、豆类和香菇等。
3.补充其他微量元素
人体对钙的吸收利用还需要多种微量元素的参与,
如镁元素、钾元素等,所以补钙的同时要注意对这些物质的补充,
如食用核桃、海带和土豆等。
运动减少钙流失
钙质的流失和缺乏运动也有一定的关系,
通过合理的运动可以减少钙的流失和提高骨密度,
不仅对骨质疏松有预防和调理作用,
药物治疗
当骨质疏松发展到一定程度时,
严重到影响到人的正常生活,
此时就必须要注意通过药物的治疗改善。
复方血栓通胶囊:活血化瘀,益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚证的视网膜静脉阻塞,症见视力下降或视觉异常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼气阴两虚的稳定性劳累型心绞痛,症见胸闷痛、心悸、心慌、气短乏力、心烦口干者。 胞磷胆碱钠胶囊:用于治疗颅脑损伤或脑血管意外所引起的神经系统的后遗症。
健客价: ¥668慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
健客价: ¥50适用于重度难治性结节性痤疮(结节性痤疮,即直径≥ 5mm的炎性损害,结节可能化脓或出血)。由于使用异维A酸后有明显的不良反应,故应该在其他常规治疗(包括系统性抗生素治疗)无效时才能考廛。另外,由于异维A酸可能导致严重的出生缺陷,女性患者中仅适用于不准备或不能妊娠者。
健客价: ¥30慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
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健客价: ¥43中毒性肝脏损害:用于慢性肝炎及肝硬化的支持治疗。
健客价: ¥30疏肝健脾,消热散淤,保肝护肝,软坚散结。用于急、慢性肝炎,肝硬化,肝功能损害
健客价: ¥41配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25毫升的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40克或40克以下。
健客价: ¥238用于急、慢性肝炎,初期肝硬化,中毒性肝损害的辅助治疗。
健客价: ¥241.改善慢性肾功能不全,甲状旁腺功能低下和抗维生素D佝偻病,骨软化症患者因维生素D代谢异常的症状,如:低钙血症、抽搐、骨痛及骨损害。 2.骨质疏松症。
健客价: ¥26本品为非甾体抗炎药。临床可用于下列情况。1. 镇痛、解热:可缓解轻度或中度的疼痛,如头痛、牙痛、神经痛、肌肉痛及月经痛,也用于感冒和流感等退热。本品仅能缓解症状,不能治疗引起疼痛和发热的病因,故需同时应用其他药物对病因进行治疗。2. 抗炎、抗风湿:为治疗风湿热的常用药物,用药后可解热、使关节症状好转并使血沉下降,但不能去除风湿热的基本病理改变,也不能治疗和预防心脏损害及其他合并症。3.关节炎:除风
健客价: ¥3.5用于急、慢性肝炎,初期肝硬化,中毒性肝损害的辅助治疗。
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健客价: ¥231.改善慢性肾功能不全、甲状旁腺功能低下和抗维生素D佝偻病、骨软化症患者因维生素D代谢异常的症状,如:低钙血症、抽搐、骨疼及骨损害。 2.骨质疏松症。
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健客价: ¥21配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25ml的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40g或40g以下。
健客价: ¥70配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25ml的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40g或40g以下。
健客价: ¥43能有效隔离风沙、寒风、干燥等外界对皮肤造成的伤害,防止皮肤干燥、开裂及冻疮,经常使用可令肌肤保持润泽,光滑。
健客价: ¥6本品为非甾体抗炎药。临床可用于下列情况。 1、镇痛、解热:可缓解轻度或中度的疼痛,如头痛、牙痛、神经痛、肌肉痛及月经痛,也用于感冒和流感等退热。本品仅能缓解症状,不能治疗引起疼痛和发热的病因,故需同时应用其他药物对病因进行治疗。 2、抗炎、抗风湿:为治疗风湿热的常用药物,用药后可解热、使关节症状好转并使血沉下降,但不能去除风湿热的基本病理改变,也不能治疗和预防心脏损害及其他合并症。 3、关节炎:除
健客价: ¥3适用于重度难治性结节性痤疮(结节性痤疮,即直径] 5rmn的炎性损害,结节可能化脓或出血)。 由于使用异维A酸后有明显的不良反应,故应该在其他常规治疗(包括系统性抗生素治疗)无效时才能考廛。另外,由于异维A酸可能导致严重的出生缺陷,女性患者中仅适用于不准备或不能妊娠者。
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健客价: ¥688配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25毫升的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40克或40克以下。
健客价: ¥315适用于重度难治性结节性痤疮(结节性痤疮,即直径] 5rmn的炎性损害,结节可能化脓或出血)。 由于使用异维A酸后有明显的不良反应,故应该在其他常规治疗(包括系统性抗生素治疗)无效时才能考廛。另外,由于异维A酸可能导致严重的出生缺陷,女性患者中仅适用于不准备或不能妊娠者。
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