又伤膝盖又毁脚,你还敢穿雪地靴吗?
近期,气温最低可达到零下5°,人们出行时也开始穿上了羽绒服和雪地靴。然而双十一当天,mailonline(英国每日邮报)发布了一篇关于雪地靴的报道,让我们对还要不要穿雪地靴产生了犹豫。
这篇报道称,雪地靴会对女性的膝盖造成严重的伤害,甚至可能会导致手术。如果穿着时间超过六个月,可能会导致终身的足部畸形。
雪地靴为什么会对膝盖造成伤害?
很多人觉得穿这种靴子脚会放松,事实上,由于雪地靴过于宽松,走路时足部在鞋内产生滑动,会导致鞋底对足部的支撑点不稳定。由于鞋子与足部的支撑点时时都在发生改变,重力分布不均,导致足部、膝部、髋关节等调动更多的关节来维持人体平衡,膝关节因此承担了更多的压力,也就容易受到损伤。
为了维持身体的平衡,穿雪地靴还会造成步态的改变,长此以往会出现膝外翻即X型腿。膝外翻破坏了膝关节正常力的分布,使关节一侧所受的压力增大,对侧相应减少,随着时间的推移,会引起膝关节一侧软骨损伤和骨性膝关节炎。
厚重的雪地靴很容易出现不跟脚的现象。穿着走路总让人感觉鞋子不听使唤,而要让鞋子跟随脚动势必会花费更大的力气,这无形中也增加了膝盖等其他部位的负担。
由于雪地靴对足部缺乏支撑,走路的每一步都会使足弓受到较大的冲击,从而对足弓造成伤害,长久下去会造成扁平足。
常穿雪地靴还会造成这些问题
常穿雪地靴也会使腰椎受到的压力增加,这就会造成腰肌劳损、韧带弹性降低、腰椎骨质增生等病理性改变,引起或加重腰腿疼痛症状。同理,还会导致踝关节和髋关节的问题。
那么,如何穿雪地靴才能减少危害呢?
1.不要长期穿雪地靴
不要长期穿着雪地靴行走和运动。
2.避免山寨雪地靴
例如UGG雪地靴在设计的时候,考虑到了缺乏足部支撑这一弊端,因此他最新的产品在这一方面有所弥补。但是现在市场上充斥着大量山寨雪地靴,所以,购买的时候一定要擦亮眼睛。
3.儿童和老年人不宜穿雪地靴
儿童骨骼正处于发育阶段,一直穿着雪地靴会使足部骨骼畸形。
雪地靴的底大多是平底,不符合人体力学结构,容易造成重心后移,对老年人易造成骨骼、关节损伤,建议老年人最好穿稍微带跟的鞋子。
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