你还在玩微信“跳一跳”吗?小心腱鞘炎找上你

近期微信里一款叫“跳一跳”的小游戏

迅速蹿红朋友圈

网友戏称这个游戏“有毒”

一开始就停不下来

不少玩家为了能在排行榜上有一个好看的名次

疯狂的刷比分刷记录

不停地用手指在屏幕上点

但是，你可知道当你还在疯狂地玩微信“跳一跳”

腱鞘炎关节痛已经慢慢找上门了

今天我们就来说一说关于腱鞘炎的那些事儿

腱鞘炎是什么

腱鞘是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。

肌腱长期过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。

典型症状是腕侧红肿、发热、压痛；关节肿胀，活动受限。

如何预防腱鞘炎

1.在从事洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。

2.连续工作时间不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手。

3.对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

4.手腕关节做360度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

5.常使用电脑易患腱鞘炎。若感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。

6.冬天洗衣服时最好用温水，下雪后扫雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。

虽然玩游戏是一种放松身心的方式，但长时间的重复相同的动作，尤其是手部或手指固定在一定位置做重复、过度活动，会让身体产生很大的负荷。

提醒大家，身体是革命的本钱，切勿过度游戏引发疲劳。若出现手指疼痛等现象，必要时应前往医院骨科检查是否患了腱鞘炎，及时治疗。