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坐骨神经痛?您能说清楚吗?有人能懂吗?谁痛谁知道。方法在此!

2018-08-09 来源:力衡健脊柱骨盆矫正  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在接下来的日子里,有时候不经意间出现腿麻,腿困无力。随着时间的推移,从不经意间变到经常,再从经常变成一直都有。以后还会出现这种情况:老百姓大白话说的,一边屁股大一边屁股小。这种情况叫做:臀部肌肉萎缩。

腰因为不良的姿势扭伤了,出现了腰椎间盘突出,经过治疗后要不疼了,感觉自己痊愈了。

在接下来的日子里,有时候不经意间出现腿麻,腿困无力。随着时间的推移,从不经意间变到经常,再从经常变成一直都有。以后还会出现这种情况:老百姓大白话说的,一边屁股大一边屁股小。这种情况叫做:臀部肌肉萎缩。

这些都是腰椎间盘突出引起的!

腰椎间盘突出引起坐骨神经痛的主要症状

主要症状:

疼痛在腰部、臀部并向股后、小腿后外侧、足外侧放射。

疼痛呈持续性钝痛并有发作性加剧向下窜行,发作性疼痛可为烧灼和刀刺样,常在夜间更严重。

弯腰或活动下肢、咳嗽、排便时疼痛加重,休息可减轻。

坐骨神经径路上有压痛。

有神经根牵拉痛,直腿抬高试验阳性。

患侧下肢出现肌肉萎缩显现。

腰部着力姿势一定要注意

坐骨神经舒缓操

动作:

1.仰躺,两边膝盖弯曲立起并打开与肩同宽。

2.将右脚放在左大腿上。

3.两手抱住左膝内侧并往身体的方向轻拉。

4.慢慢让左脚垂直向上蹬,脚底板尽量朝向天花板,再左右摆动整个身体,依个人情况持续10至30秒秒,再换边操作。

备注:自认为肢体太过僵硬或执行动作3或4时觉得疼痛的人,可以辅助使用毛巾,将毛巾环绕于膝盖内侧,并以双手往身体方向拉,就能轻松完成动作。

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