您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科护理 > 预防保健 > 冬季骨病进入高发期,老年人提高预防是关键!

冬季骨病进入高发期,老年人提高预防是关键!

2018-08-03 来源:李新如医院李氏骨科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:除了骨折之外,冬季比较高发的骨病主要还包括骨质疏松症、腰背痛、腰腿痛、骨关节炎疼痛等。专家表示,入冬之后,提早做好一些预防措施可以有效避免骨折、腰背痛以及骨折等常见骨病的发生。

近日,随着气温不断下降,不少老年人的关节开始怕冷、怕风,有的甚至出现小腿骨痛的情况,而且老年人的骨折率也在增高。这些都严重影响着老年人的生活,甚至会导致瘫痪。专家提醒,冬季气温低,人体血液循环较慢,会使人反应迟钝,肢体协调性下降,容易摔伤。而人老了机体各方面都退化,骨质发生疏松,一旦跌倒就很容易发生骨折,因此老年人在冬季要提早做好各种预防准备,一旦发生骨折,要迅速将骨折部位固定,并抓紧时间就医。

提早预防骨病是关键

除了骨折之外,冬季比较高发的骨病主要还包括骨质疏松症、腰背痛、腰腿痛、骨关节炎疼痛等。专家表示,入冬之后,提早做好一些预防措施可以有效避免骨折、腰背痛以及骨折等常见骨病的发生。

第一:冬季老年人要注意保暖,特别是胸腰背部、双膝关节等关节部位。通过保暖达到保护局部血液循环,减轻或减少因血运障碍导致的骨关节疼痛

第二:冬季老年人运动要适当,谨慎选择运动方式和运动强度,避免方法不当导致骨折损伤。适当合理的运动可以有效促进血液循环,增加骨关节的血液运行速度,减少废用性骨萎缩、钙流失、骨质疏松等,同时还可以改善睡眠、增加胃肠功能以及使他们心情愉悦,从而提高机体的应对能力,预防各类骨病的发生。

第三:冬季老年人要科学饮食。很多老年人喜欢冬季煲骨头汤以求补钙,其实这是一种误解。人体对钙的吸收和利用才是关键,不是喝骨头汤就一定能够达到补钙的效果,同时,尽量不要饮用咖啡或可乐等碳酸饮料,以免造成骨质疏松。多吃一些虾、鱼、牛奶、菠菜、豆腐等食物。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>

相关问答

有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>

热门问答

健客微信
健客药房