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腰不能久坐,坐久了腰就会痛是怎么回事?

2018-08-02 来源:宏盛堂理疗馆  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:经常坐位工作的人要求工作时要经常变换体位,纠正不良姿势。平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护,在体育运动或搬抬重物前,要做好准备活动,防止突然用力使腰部扭伤。

在我们接触到的颈肩腰腿痛患者中,有些患者平时腰不痛,但就是不能久坐,坐久了腰就会痛,这是什么原因呢?有什么办法解决?

腰之所以稳固,能支撑躯干的重量,而且能灵活活动,是因为腰的周围,有两套截然不同的肌肉系统在神经的指挥下工作。人们看得见的背肌(竖脊肌),非常强壮,犹如“擎天柱”,它主要管出力,而在身体里,紧贴着腰椎骨的周围,还有一组“局部稳定肌”(髂腰肌)。这些肌肉力量不大,却负责保护腰椎稳定的工作,使您在弯腰的时候,五块腰椎骨既不前后错动也不左右乱摇。很多情况下,腰背痛是因为局部稳定肌的无力、劳损、萎缩和功能紊乱,腰肌劳损是腰部肌肉、椎间盘与韧带组织的慢性损伤,发病原因很多,主要是长期工作姿势不良,如弯腰用一侧肩膀扛抬重物,或是习惯性姿势不良,使腰肌长时间处于牵拉状态,造成累积性劳损变性,软组织疲劳而产生腰背酸痛;还有腰椎先天或后天畸形,腰部外伤后长期卧床不起,腰背肌长时间疲劳以及腰椎间盘突出等;长期坐位工作的人群最易患腰肌劳损。

经常坐位工作的人要求工作时要经常变换体位,纠正不良姿势。平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护,在体育运动或搬抬重物前,要做好准备活动,防止突然用力使腰部扭伤。经常参加体育锻炼,打太极拳、练健身操等,这些对预防腰肌劳损都有益处。

据我们观察发现,久坐后腰部会出现疼痛症状的患者中,有一部分是腰椎间盘突出症患者。有些人自以为只是腰肌劳损的问题,但通过CT扫描拍片后发现已经有椎间盘突出了。所以要引起重视。

久坐后腰部会痛的患者平时除了注意休息锻炼身体外,还有些细节也要注意,如:不要坐矮凳子,不要跷二郎腿,要睡硬板床,腰部要尽量保暖等。

如果腰部已经开始出现疼痛症状的话,可以用经络穴位推拿艾灸热敷的方法进行治疗。如果症状很严重的话那就马上到医院去检查再决定该如何治疗。不可自行在家盲目治疗。

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