您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科护理 > 预防保健 > 中老年骨质疏松的防治

中老年骨质疏松的防治

2018-08-01 来源:大医小护  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:控制食盐的摄入。食盐过多不仅会增加心血管病的风险,而且由于人体内的钠经过肾脏排到体外的同时也会损耗钙。人体排掉的钠越多,钙量流失的也就越多。

骨质疏松是最困扰当今中老年朋友的难题之一,临床工作中经常遇到很多骨质疏松的中老年患者十分迷茫,不知所措,今天就来和大家科普一下骨质疏松的防治。 

1、骨质疏松患者首先要改善饮食结构,日常生活中多摄入牛奶、酸奶、虾皮、芝麻等。
 
2、较为严重的骨质疏松患者,可适量加服钙片,但不要过量补钙,会导致结石病的发生。
 
3、建议平均每天至少半小时的日照。充足的日照对钙质的吸收起到非常关键的作用,不然再多的补钙也是白搭。
 
4、咖啡及碳酸饮料的摄入要适量。饮食要荤素搭配,避免大量脂肪摄入,影响钙的吸收。
 
5、每日坚持运动锻炼,负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。
 
6、戒烟及减少饮酒。烟和酒都会减少钙的吸收,最终导致骨质疏松。
 
7、控制食盐的摄入。食盐过多不仅会增加心血管病的风险,而且由于人体内的钠经过肾脏排到体外的同时也会损耗钙。人体排掉的钠越多,钙量流失的也就越多。
 
骨质疏松不是病,只是一种病理状态,但是却会明显增加骨折的风险和治疗的难度,衷心希望大家从现在做起,及早重视、及时预防和治疗骨质疏松症。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房