您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科护理 > 预防保健 > 【生活提示】好的骨骼要靠“动”出来

【生活提示】好的骨骼要靠“动”出来

2018-07-31 来源:骨科大夫   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我们人体的骨组织,是一个有生命的组织,在它坚硬的外壳下面,隐藏着轰轰烈烈的拆除与建设活动。首先,破骨细胞介导的去除陈旧的骨基质,产生吸收凹陷,然后成骨细胞填充吸收凹陷,铺设新的骨基质,这就是骨骼的重建过程。

骨质疏松症是一种全身性的骨骼疾病,首先表现在松质骨的骨量减少,骨组织的细微结构发生破坏,皮质骨变薄,骨的脆性增加,骨折的危险性增加,发生疏松的骨质就好比一根完整的木材,被白蚁蛀得到处是洞一样,经不起任何承重和冲击,如遇轻微碰撞就会发生骨折。

我在临床上,遇到一位脊髓灰质炎病人,男性,42岁,能够行走,但一侧偏瘫。我为患者做了双髋的骨密度对比。骨密度报告单显示,健侧骨密度略低于正常,而偏瘫侧骨密度严重骨质疏松,可见长期不负重的肢体骨量流失很大,这就是典型的废用性骨质疏松。为什么会发生这种情况呢?

因为,我们人体的骨组织,是一个有生命的组织,在它坚硬的外壳下面,隐藏着轰轰烈烈的拆除与建设活动。首先,破骨细胞介导的去除陈旧的骨基质,产生吸收凹陷,然后成骨细胞填充吸收凹陷,铺设新的骨基质,这就是骨骼的重建过程。骨组织就是通过不间断的骨重建过程,新骨代替旧骨,保持骨骼的年轻化。

当我们人体长期运动缺乏时,成骨细胞的活性会显助降低,破骨细胞活性显助增加,骨拆除大于骨建设,骨密度下降,骨质量下降。

当我们人体运动时,关节的活动,拉动肌肉收缩,再直接作用于骨组织,骨组织不停地受到刺激,骨内血流量增加,成骨细胞的活性增加,骨密度增加,骨骼强健。

所以千万不要小视运动对骨质疏松的影响,我们平时要多做些户外运动,晒晒太阳,在成年期前可以获得较高的峰值骨量,在成年期后,可以减缓骨量的流失。这样就不容易发生骨质疏松症。运动还可以增加关节的灵活性,增强肌肉的力量,增加机体的平衡能力,运动还有助于增强机体的反应性,改善平衡功能,改善精神面貌,减少跌倒的风险,减少骨折危险。所以说好的骨骼要靠“动”出来的。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房