颈椎病的十个等级,你在哪一级?

近日，医院收治了多名颈椎病患者，严重的甚至要开刀手术。随着电脑、手机等电子产品的普及，越来越多的人成为“低头族”。颈椎病发病群体逐渐年轻化，尤其是上班族、学生族，应该如何预防颈椎病？

“近年来，不健康的生活方式导致颈椎病的发病率逐年递增，而且越来越呈年轻化的趋势。”颈椎病分为神经根型、交感神经型、混合型等多种类型，发病原因和表现方式不尽相同。

颈椎病任其发展，随着病情的加重，可能出现不同类型的脊髓瘫痪，一定要及时介入治疗。

预防颈椎病不做“低头族”

如何预防颈椎病？于新黔认为，首先要有“抬头做人”的意识，纠正长时间低头等不良姿势，避免长时间低头看书、打牌，每低头半小时左右，就需活动颈部；同时还要避免和减少提、扛、抬重物，注意局部保暖，防风寒、潮湿等。

康复室里有病人提问，熬夜是否会导致颈椎病？于新黔表示，熬夜与颈椎病没有直接关系，但如果经常熬夜，白天疲劳的颈椎在夜间得不到足够的时间恢复，日积月累就会造成颈椎疼痛，因此需要保证充足的睡眠。睡觉时枕枕头高度过低或过高，都会使颈项的肌肉受到牵引，造成第二天醒来颈部疼痛，转动不灵活，长期如此也会诱发颈椎病，建议枕头高度约在10至15公分比较合适。

每天空闲时可以进行五分钟的“颈椎保健操”，通过一些缓慢的屈、伸、左右侧屈和旋转颈部的运动，有助于颈背肌肉的保健，可以有效预防颈椎病。

颈椎病不妨试试“冬病夏治”

“夏天天气炎热，人体血液循环加快、关节韧带肌肉变舒展，正是治疗颈椎病的最佳时机。”于新黔表示，对于大部分颈椎病患者，不妨尝试通过夏天敷贴来进行康复治疗。

颈椎病、腰椎病等骨病发生的根本在于寒湿伏邪和阳气受损，这类疾病会在秋、冬季节容易发作或者容易加重。此时机体处在病理状态中，冬天治疗颈椎病就是“硬碰硬”，无论用药还是理疗，剂量都较大，而收到的效果却往往不理想。而夏季正是身体阳气回升的时候，身体机能处于活跃旺盛时期，是康复治疗的有利时机。

颈椎病的10个级别，最重会下不了床，自检一下！

颈椎病的10个级别

一级：脖子酸痛、僵硬（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）；

二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗；

三级：有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑；

四级：胳膊不得劲，疼痛，麻木（从这一级开始基本得去医院了）；

五级：面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符；

六级：经常睡觉落枕（落枕是一种轻型颈椎病）；

七级：走路发飘，跑偏、写字不稳（从这级开始，可能要做手术了）；

八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅；

九级：小便、大便、性功能出现难言之隐（从这级开始做手术效果也不好了）；

十级：下不了床（从这级开始可能做手术风险就很大了）。

您在哪一级？

1级—3级：请做好预防，有机会可以做做肩颈调理，以免严重的时候后悔莫及！

4级—6级：生活质量已经严重下降，再不调理肩颈，就只能等着去医院了！

7级—8级：再做调理已经没什么用，只能等着动刀子了！

9级—10级：已经失去正常的生活自理能力了……