您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科护理 > 饮食禁忌 > 痛风防治知识速记口诀之「饮食篇」

痛风防治知识速记口诀之「饮食篇」

2018-07-28 来源:成都风湿医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:控制住体重,不能用饥饿疗法减肥。按照痛风饮食,长期坚持吃8分饱,就能实现逐渐减肥的目的。每天摄入钠盐不宜超过6克。每日饮水量2000-3000毫升最好。

继痛风防治知识速记口诀的「诊断篇」之后,今天将为大家介绍的是痛风预防知识中的「饮食篇」。

饮食歌诀

禁食内脏和肉汤,烧烤油炸和高糖

不吃菌类少吃豆,虾蟹龟鳖也别尝

多食碱性少食酸,奶蛋精肉可适量

新鲜果蔬可多吃,禁啤限白红适当

释义

合理调整饮食结构,既能满足到身体的营养需要,兼顾享受饮食乐趣,又能控制血尿酸达标,还能尽量减少维持药量。

(1)禁食动物内脏、肥肉、肉汁、浓汤,高糖食物(如果汁饮料、水果罐头);

(2)禁食烧烤、油炸食物(如:烤肉、炸鸡)、炖肉、卤肉;

(3)避免吃硬壳类海鲜(如:虾、蟹),深海鱼可适量食用;

(4)尽量少吃或不吃菌类、少吃豆制品;

(5)多进食碱性食物,少进食酸性食品;

(6)牛奶、鸡蛋、精肉等是优质蛋白,要适量补充,可以适当吃肉(每天可进食100-200克精肉、瘦肉);

(7)多吃新鲜水果蔬菜;

(8)提倡戒烟,禁啤酒、限白酒、可适量喝红酒。

减肥和饮水

管住嘴,迈开腿,控制体重多饮水

吃饭常常八分饱,饥饿减肥效不好

食盐不能超六克,饮水三千毫升好

释义

控制住体重,不能用饥饿疗法减肥。按照痛风饮食,长期坚持吃8分饱,就能实现逐渐减肥的目的。每天摄入钠盐不宜超过6克。每日饮水量2000-3000毫升最好。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房