大多数人都不曾留意："偷"走你骨骼健康的7个“小偷”

2018-07-20 来源：骨质疏松小助手标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：现代社会，人们的补钙意识大大提高，骨质疏松等问题已经不仅仅是老年人才会得的毛病了，很多年轻人由于不注意生活习惯，经常胡吃海喝，作息不规律让骨科疾病趁虚而入。

现代社会，人们的补钙意识大大提高，

骨质疏松等问题已经不仅仅是老年人才会得的毛病了，

很多年轻人由于不注意生活习惯，

经常胡吃海喝，作息不规律让骨科疾病趁虚而入。

那你知道偷走你骨骼健康的7个“小偷”都长什么样么?

1号“小偷”：久坐玩游戏

脊椎相关疾病患者越来越年轻，

与长期使用电脑有着直接的关系。

由于使用鼠标，导致一侧颈部用力较多，

颈椎协调不平衡，容易诱发一侧肌肉、韧带紧张。

而长时间使用电脑，使得颈椎保持强直姿势，

腰椎长期承受身体的重量，都会导致脊椎相关疾病的发生。

2号“小偷”：盲目减肥

适当的脂肪，能通过生化作用转化成雌激素等，

增加钙的吸收，促进骨的形成，防止骨质疏松。

有些女性过度追求苗条，在减去脂肪的同时也减掉了骨量，

年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状。

切记，女性保持适当体重是非常有必要的。

3号“小偷”：爱穿高跟鞋

穿高跟鞋时，身体前倾，重心前移，

人体重量几乎都落在前脚趾，容易引起脊椎问题。

常穿高跟鞋还会使前脚掌受过多压力，

膝关节吸收更多震荡力，加快韧带的老化。

韧带对固定膝关节起到非常关键的保护作用，

提前老化等于让关节提前“退休”。

4号“小偷”：天冷穿裙子

人体骨骼、关节的抵抗力和血液循环相关。

冷天穿裙子，势必把下肢暴露在空气中，

受到寒冷的刺激，会使腿部血管痉挛，

使膝关节周围供血减少，最终导致关节抵抗力下降。

经年累月，患风湿性关节炎的可能性就大大增加。

5号“小偷”：酷爱碳酸饮料

喜欢喝碳酸类饮料的人，

骨折的几率是不喝汽水者的3倍，

这是因为碳酸饮料里含有大量磷酸，

磷酸会影响到钙的吸收，

引起钙、磷比例失调。

少喝可乐，不是没有道理的！

6号“小偷”：整天宅在家里

如果说以前导致骨质疏松主要是蛋白质摄入不足，

现在阳光直照不足则成为主因了。

现代人补钙意识有所提高，

但25岁～35岁之间的人多为办公一族，

进了家门几乎一天都不出来，也不喜欢运动，

不爱晒太阳，导致维生素D缺乏，

补了钙却无法充分吸收的遗憾便产生了。

一旦有骨质疏松，就容易出现用力后骨折、腰椎间盘突出、腰部扭伤等问题。

7号“小偷”：成天与咖啡为伍

年轻白领由于工作压力大，

经常用喝咖啡、喝浓茶甚至抽烟的方式来提神。

咖啡和浓茶中含有咖啡因，

过量摄入后会产生轻度利尿作用，

尿量增加就会增加尿钙、粪钙排出，引发骨质疏松。

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