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腰椎间盘突出,说白了就是出轨,3个简单动作预防腰椎“出轨”!

2018-07-20 来源:谈骨论筋说健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在退行性改变或者受外力作用后,纤维环破裂,髓核组向后脱出刺激或压迫到脊神经根,从而导致腰痛,下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

 腰椎间盘突出给许多的患者造成非常大的影响,为了帮助大家有效的控制疾病的出现,我们一起来了解下腰间盘突出所造成的危害,同时我们也应该在日常的时候提前做好防护措施,一旦发现自己存在腰椎间盘突出,要及时的检查治疗。

 
腰间盘突出的原因:
 
1、经常提超过自己能力范围的重物,使骨髓变形,受到严重的损害;
 
2、体内严重的缺水,韧带在不同程度上都受到伤害;
 
3、腰间盘在长时间得不到治愈的情况下,血液经常的不循环,自己修复的能力极差;
 
4、家族是否有遗传使;
 
5、检查清楚自己是否是过敏的体质,是否接触过一些容易使自己受到感染的事物;
 
6、关节处经常的不对称,承受压力不停地增加等;
 
在退行性改变或者受外力作用后,纤维环破裂,髓核组向后脱出刺激或压迫到脊神经根,从而导致腰痛,下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
 
日常生活中我们的一些不良习惯,也一直在摧残着我们的腰椎。
 
1.抱重物时尽量不要远离躯干,应该贴近身体。
 
2.从高处搬移物品时,不要踮脚仰头勉强进行,应借助垫脚物站高使躯干相对放松。
 
3.座椅离桌面不要过远,否则腰部会不自觉深弯。应使座椅贴近桌面,有利于挺腰收腹。
 
4.不要单手提重物,会使躯干紧张、失衡,双手均衡提重物,有利于身体两侧平衡。
 
5.搬运重物时,应避免直膝深弯腰,通过屈膝和髋以减轻腰部受力。
 
6.长期直立工作,会引起腰肌紧张,可以采用垫脚物双足轮替可以防止腰部过凹。
 
7.“老妇人”式坐姿导致腰部曲线过度,背挺直、脚底垫起使膝关节高于髋部。
 
8.仰卧时,若颈、腰部无支撑,会加重腰背肌紧张。可以垫平枕、屈膝支撑能使腰部得到充分休息。
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