长期久坐颈椎、腰椎早已承受不住！小偏方3天即可化解疼痛！

脖子时时阵痛，我的工作这么累，我太认真了。这种想法说出去可是会让人怀疑的，你缺少一些谦虚和常识。要知道颈椎的健康可是与很多方面都有关系的。先来了解颈椎病发作的这些原因：

1.年龄增加

年龄增加的同时身体的各个关节都会退化，因此，颈椎病多发于年龄较大的人身上。

2.日常习惯的改变

现在科技的发展早已改变人们的生活，平常的一些事情早已发生变化。如今每天上下班，都是坐车出行，早起上班的人因为路途有段距离经常在坐车时闭眼睡一会。在这过程中急刹车或加速都会对人体产生巨大的压力，从而影响到脊柱，对颈椎造成损伤。

3.脂肪给脊柱加压

如果你很喜欢美食，每餐吃到十足饱，消化系统就会消化不了这么多的东西，从而形成脂肪囤积在体内。在占据体内有限的空间之后，体重上升，有力的作用是相互的作为依据，这会加大对脊椎的压力，时间久了，身体因承受不住会表现为弯曲的状态。进而影响到颈椎的发展方向。

有一些不恰当的行为也会加大颈椎患病的发生机率，如枕头过软和高，因此只注意这些原因时不行的，要加强对颈部的锻炼，方法如下：

1.往后观看

两脚分开站立，向右转颈，双目随之向右后方看。停留一下返回原处，再将头颈向左转，双目看向左后方同样停留一会后还原。动作要缓慢。

2.曲肘握拳倒走

在平坦的地方，两臂弯曲，握拳进行倒退行走，注意脚尖先着地，脚跟后着地，把握好重心维持平衡。

3.拍打后背

用我们的手朝对侧的后背拍打，即左手拍打右肩后面，右手拍左肩后面，可拍打十几次。若手够不着，只能打到脖颈，你就从前面拍打，但效果没有后面的好。

锻炼颈部的动作要标准，当然也要坚持，因为这些方法确实对身体有好处，基本上能够缓解疲劳感觉，让颈部更加放松。运动时用力要柔和而缓慢，切不可用力过猛。若颈痛患者通过以上锻炼，疼痛感仍没有减轻可以尝试搭配中医外敷疗法一起调理恢复。

在《颈椎康谈》上，曾刊登过一篇专门针对（泽谦堂黑膏药）治疗颈椎病等此类骨病，效果较为显著的文章，该膏贴是由多种纯天然的中草药经过提纯熬制浓缩而成的膏体，贴敷时可透过皮肤表层深入渗透到病骨处达到消炎化瘀的作用，对于颈椎病等骨病治疗效果显著，百年传承，遵古炮制，9成以上患者使用后不易复发，淘宝搜索即可找到【泽谦堂黑膏药】，十分方便，买三送一，很划算。

除了颈椎的基础疗法外，颈椎病患者日常中还可以搭配以下食疗方法，一起调理恢复：

1.参枣粥

用人参，粳米，大枣各30g，将人参磨碎成粉，米、枣洗净后放入锅，加水适量，先大火煮熟后再改小火闷一下。粥中加人参粉即可食用。

2.参芪龙眼粥

黄芪、党参、桂圆肉、枸杞子各20克，粳米50克。将原料洗净，党参和黄芪切成碎片后煎至成液，留用。再加入桂圆肉、枸杞子及粳米，小火煮成粥，加适量白糖即可。

3.生姜粥

粳米50克，生姜5片，连须葱数根，米醋适量。生姜弄碎与米一起煮，粥快熟时加葱、醋等一起食用，可祛风散寒。

颈椎的锻炼一定要小心，注意力道，常服用上面这些食物可补气血对颈部的血液流通有极好的促进作用，大家要相信颈椎再难治也是会被根治的，要多做些努力。