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直起腰杆,不为腰突而“折腰”从自我治疗开始

2018-07-16 来源:谈骨论筋说健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我们要先理解肝“主筋”的功能,就可以从腰间盘突出这个病理来分析。现在这个病越来越多,有一句流行语是“政绩不突出,业绩不突出,全都是腰间盘突出”。

如果对一个人的评价是“腰杆儿很硬”那么这个人一定够正直、够大气、很受人欣赏,但实际上我们的腰椎非常脆弱很容易受伤。通常让你“折了腰”的不是五斗米而是腰椎间盘突出,腰椎间盘突出是很常见的腰椎疾病今天咱们就聊聊如何科学辅助治疗腰椎间盘突出。首先咱们要知道腰椎间盘突出的成因:

我们要先理解肝“主筋”的功能,就可以从腰间盘突出这个病理来分析。现在这个病越来越多,有一句流行语是“政绩不突出,业绩不突出,全都是腰间盘突出”。这话你可能不相信,但是你走在马路上就可以看到这种人,很好辨别的。你看有些人走着走着,突然不走了,站在那里咳嗽,然后随便找个东西扶着,咬紧牙身子一挺就好了,实际上这就是腰间盘突出,骨头偏离正常位置了。

人体的腰椎两边都有大筋,也就是这大筋松了,因为腰间盘对腰椎有支撑、连接和缓冲的作用,人身体活动都牵连到它,它的筋松了没有力量了,人一打喷嚏稍一用力大筋就出来了。这种情况不是病,而是肝肾亏虚导致的血不养筋。在中医理论中,腰是肾的房屋,腰间盘突出就像肾的房子漏了、受累了,实际上就是肾虚了,血液供养不足,肝藏血少了,“血不养筋”自然就造成了椎间盘突出。??

很多人在腰椎间盘突出后都会选择去医院做牵引的方式去治疗,牵引是什么?就是拉、拽,你的筋本来就松,这样做后果会怎么样可想而知。就像很多病人不敢坐公共汽车,就怕公共汽车突然刹车,因为手拉着环,怕一拉又会导致腰间盘突出。可能很多人成习惯了,自己都会把位置给拉正了,你想骨头这样反复出来进去,出来进去一段时间,就开始要做手术了,在做这个手术前,医生也会告诉你,手术的成功率只要50%,不成功的话就有可能出现下肢截瘫。??

大家做任何手术前,都要考虑后期的演变,这都是一连串的因果关系。这种手术实际上都是没必要的。在过去的老中医,遇到这样的病人,就叫病人回家拿个门板躺几天,或者拿膏药按疗程敷贴。再好好修养一下,让气血缓过来,骨骼恢复到生理曲线,筋就有劲了,突出的骨头自己就能复位。??

再这里我先来介绍几种自我治疗腰椎间盘突出的方法,坚持下来的话对疾病还是很有好处的:

一、仰卧抬起骨盆??

动作要点:仰卧位双膝屈曲,以足和背部作支点,抬起骨盆,然后慢慢落下,反复20次。

功效:该动作能矫正下骨盆前倾,增加腰椎曲度。

二、抱膝触胸?

动作要点:仰卧位双膝屈曲,手抱膝使其尽量靠近胸部,然后放下,一上一下为一个动作,连续作20-30个。

注意:不要将背部弓起离开床面。

三、侧卧位抬腿

动作要点:侧卧位上侧腿可伸直,下侧膝微屈,上侧腿侧抬起,然后慢慢放下,反复数十次。在进行动作时,也不是快速的上抬,而是在控制的状况下慢慢的外展并且回来原本位置。

四、俯卧位俩点支撑

动作要点:俯卧位双膝双手支撑,同时伸直右上肢及左下肢保持5秒,重复10次后,换另一侧。训练时背部紧张,保持固定,手、脚不要晃动。

五、直腿抬高

动作要点:仰卧位将双手压在臀下,慢慢抬起双下肢(高度依个人情况为准),膝关节可微屈,然后放下,重复15次。

温馨提示:以上治疗仅是辅助作用,需要在专业老师的指导下进行,谨防加重病情,治病还得从病因着手!先治病再辅助自我治疗,康复效果更好!

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