对于这个问题,有的医生回答“省着点用,少动”;有的医生回答“要锻炼”。
那么,有了膝关节骨性关节炎到底要不要动,这是一个问题,对不同的患者、不同的体质等都有不同的要求。但是应该有个基本原则。
在讨论动还是静之前,我们来分析几种情况来判定动静之分:
壹
现在的很多年轻女性,每天大部分时间在办公室坐着,行走距离几百米,几年下来早早出现膝关节疼痛,这是由于缺乏体育锻炼的关节提前老化。
贰
一些老年人长期卧床,下肢不仅肌肉完全萎缩,关节内的软骨也会萎缩,这种膝关节炎也不是没有问题,发作起来疼痛也很厉害。
叁
足球运动员,每天高强度的运动和对关节的冲击,关节反复受伤,软骨、半月板、韧带没有好的,最后也是早早出现骨性关节炎。
而我们大部分人的活动是介于这两种极端方式之间的,所以答案就出来了。
回答的总原则是:无论预防,治疗骨关节炎,都要适当运动,运动可以使骨骼粗壮,肌肉有力,关节内软骨收到持续温和的力学刺激,延缓软骨衰老。这是从根本上预防骨关节炎的办法。
运动不是一味地动,有几种情况是要动静结合的。
其一,骨关节炎在因为寒冷,劳累,外伤等因素导致急性发作时,应绝对休息,但同时可以进行床上的四肢肌肉力量的训练,这叫作静中有动;
其二,骨关节炎的锻炼方式应该以静为主,不宜选择过度剧烈的运动,比如爬山,打球,比赛等,应选择相对安静的运动,比如慢跑,散步,游泳等,这叫动中有静;
其三,特别需要提出的是太极拳,这种中国传统的动静结合的健身方式一直为大众做喜爱,但据临床观察,如果一个人从很年轻时开始练习太极拳,关节肌肉都适应这种半蹲的姿势,应该可以起到锻炼和预防关节炎的作用,而一个人已经进入老年,并且已经患有轻度的骨关节炎,在这种膝关节屈曲的姿势下会加重膝关节的负担,加重骨关节炎的症状。
对于膝关节骨性关节炎,动是主题,静是调节。因人、因时、因地制宜。当然,具体的一些细节可以咨询骨科专家,并在专家的指导下进行,正确的锻炼有益康复,错误的锻炼则会适得其反。
适用于全身各个部位的骨关节炎、如膝关节、髋关节以及脊柱、腕、手、肩关节和踝关节等。
健客价: ¥35本品用于对潜在严重副作用小的药物应答不满意的以下疾病:类风湿关节炎,青少年慢性关节炎,盘状红斑狼疮和系统性红斑狼疮,以及又阳光引发或加剧的皮肤病变。
健客价: ¥28在决定使用本品前,应仔细考虑本品和其他治疗选择的潜在利益和风险。根据每例患者的治疗目标,在最短治疗时间内使用最低有效剂量(见[注意事项]-警告)。 (1)用于缓解骨关节炎的症状和体征。 (2)用于缓解成人类风湿关节炎的症状和体征。 (3)用于治疗成人急性疼痛。(见[临床试验])
健客价: ¥38.51.类风湿性关节炎、骨性关节炎、腰痛症、肩关节周围炎、颈肩腕综合征、牙痛的消炎和镇痛。 2.手术后,外伤后、及拔牙后的镇痛和消炎。 3.急性上呼吸道炎的解热和镇痛。
健客价: ¥21风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿关节炎等症。
健客价: ¥35用于原发性及继发性骨关节炎,全身各个部位的骨关节炎,如膝关节、髋关节以及脊柱、腕、手、肩关节和踝关节等。
健客价: ¥261.适用于成人类风湿性关节炎,有改善病情作用。 2.狼疮性肾炎。
健客价: ¥75用于治疗和预防全身所有部位的骨关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨关节炎的疼痛、肿胀等症状、改善关节活动功能。
健客价: ¥47全身各关节部位的骨性关节炎(如膝关节、髋关节、脊椎、肩、手、腕关节和踝关节等)。
健客价: ¥24祛风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿性关节炎等症。
健客价: ¥9.9祛风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿性关节炎等症。
健客价: ¥10用于髋、膝关节的骨关节炎治疗。
健客价: ¥41全身所有部位骨关节炎的治疗和预防:包括膝关节、髋关节、脊柱、肩、手和手腕、踝关节等。
健客价: ¥27痛风,痛风性关节炎,老年人痛风,高尿酸血症,假痛风性关节炎,痛风石,遗传性高尿酸血症。
健客价: ¥129用于: 1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状; 2.治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等; 3.急性的轻、中度疼痛如:手术后、创伤后、劳损后、痛经、牙痛、头痛等; 4.对成人和儿童的发热有解热作用。
健客价: ¥9.5用于治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等,可缓解和消除骨性关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥43用于治疗和预防全身所有部位的骨关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥39用于治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨性关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥199温阳散寒,益气活血,消肿止痛。用于阳虚寒湿型颈锥及膝关节增生性关节炎。症见:局部骨节疼痛,屈伸不利、麻木或肿胀,遇热则减,胃寒肢冷。
健客价: ¥35在决定使用本品前,应仔细考虑本品和其他治疗选择的潜在利益和风险。根据每例患者的治疗目标,在最短治疗时间内使用最低有效剂量(见[注意事项]-警告)。 (1)用于缓解骨关节炎的症状和体征。 (2)用于缓解成人类风湿关节炎的症状和体征。 (3)用于治疗成人急性疼痛。(见[临床试验])
健客价: ¥105全身各关节部位的骨性关节炎(如膝关节、髋关节、脊椎、肩、手、腕关节和踝关节等)。
健客价: ¥42适用于治疗膝关节和腰椎增生性关节炎、急、慢性风湿、类风湿性关节炎、骨关节炎、肩周炎、强直性脊椎炎、莱特尔综合症、神经痛、偏头痛、痛经、胆绞痛以及感冒引起的发热、头痛等。
健客价: ¥8全身所有部位骨关节炎的治疗和预防:包括膝关节、髋关节、脊柱、肩、手和手腕、踝关节等。
健客价: ¥67温补肾阳,益肾壮督,搜风剔邪,蠲痹通络。用于证见发热,关节疼痛、肿大、红肿热痛、屈伸不利、肌肉疼痛、瘦削或僵硬,畸形的顽痹(类风湿性关节炎)。
健客价: ¥108