腰椎间盘突出症是脊柱常见病,主要是腰椎间盘组织在退变、老化等基础上,再遇扭伤、劳损、受寒等外因,使腰椎发生病变,刺激或压迫神经,从而引起一系列病症,如腰痛、下肢放射痛、下肢麻木、跛行等。
经络推拿对治疗腰椎间盘突出症非常有效,可请家人帮忙,具体方法如下:
推拿
治疗腰椎间盘突出症,经络推拿是不错的选择,前提是要找准穴位。
患者取俯卧位,家人站在患者身体一侧,用双手掌推拿位于脊柱两侧的膀胱经及督脉,先自上而下推数遍,然后用双掌根同揉,在揉的同时两手大拇指交替按压脊柱两侧及诸棘突间隙。反复操作10分钟左右,也可用按摩棒轻轻敲打,力度以能够渗透到疼痛局部为度。
叩击30~60下。最后,再指压点按以下8个穴位:脾腧、胃腧、肾腧环跳、委中、承山、昆仑、绝骨等,每个穴位点揉按压1~2分钟。
在饮食上,“栗子+大枣+鹌鹑”,也是对付腰椎间盘突出症的好食材。栗子补脾健胃、补肾强筋;大枣健脾益气、生津;鹌鹑补中益气。三者合炖,可用于腰椎间盘突出症或手术后身体虚弱、虚劳羸瘦、气短倦怠、纳差便溏等症,补益效果特别好。具体做法为:
取栗子5枚,大枣2枚,鹌鹑1只;
盐、味精各适量。
先将鹌鹑宰杀去毛(不放血),去除心、肝以外的内脏,洗净放入锅中;栗子洗净,压碎,大枣去核,与调味品同放入锅内,倒入适量水;
用大火煮沸15分钟后,改小火炖1.5小时,至鹌鹑熟烂,喝汤吃肉即可。
预防复发
对于腰椎间盘突出症患者来说,虽然去根很难,但预防复发是可以做到的,主要做好以下几方面:
1、不能长时间坐着,坐着时要挺直腰部,防止腰背肌的牵拉、劳损。
2、弯腰拾重物时,应先蹲下来挺直腰后再抬,切不可站着直接过度弯腰去抬。
3、平时最好睡硬板床,以防止腰部在睡眠时长时间被动弯曲。
4、必要时使用腰部支具,可有效防止腰部再次受伤。
5、积极进行腰背肌的锻炼。比如“燕飞”锻炼(模拟燕子飞行姿势进行的肢体运动,腿稍微离开床面、吃上劲即可)和倒退行走,都是锻炼腰背肌的简便方法。也可以仰卧在床上,以髋为轴抬高下肢,锻炼腹部肌肉,加强腰椎的稳定性,防止疾病复发。但需要注意的是腰部活动应从小幅度活动开始,逐渐加大活动范围,一定要避免过度前屈,防止再次受到损伤。
另外,对于急性腰椎间盘突出症患者来说,最简单的治疗方法就是绝对卧床休息,包括大小便均不应下床或坐起。卧床3周后戴腰围起床活动,3个月内不做弯腰持物动作,这样才能取得良好效果。
活血益气、补肝肾、接骨续筋、消肿止痛、促进骨折愈合。用于新鲜骨折及陈旧骨折、股骨头坏死、骨关节病、腰椎间盘突出症等症。
健客价: ¥89用肩周炎、腰椎间盘突出、腰痛贴、跌打损伤、颈椎病、风湿关节炎、骨痛贴、骨质增生等的辅助治疗。
健客价: ¥38活血化瘀,祛风除湿,行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛,症见腰腿疼痛,痛有定处,痛处拒按,轻者俯仰不便,重者剧痛不能转侧;腰椎间盘突出症见上述症状者。
健客价: ¥66.5适用于颈椎病、腰痛、腰椎间盘突出、扭伤、骨质增生等。
健客价: ¥488用于风寒引起的各部位疼痛症:如风湿痛、关节炎、肩周炎、颈椎病及骨质增生、腰椎间盘突出、骨伤、扭挫伤、痛经等风寒引起的疼痛。
健客价: ¥19活血化瘀,祛风除湿,行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛,症见腰腿疼痛,痛有定处,痛处拒按,轻者俯仰不便,重者剧痛不能转侧;腰椎间盘突出症见上述症状者。
健客价: ¥46活血通络,祛风止痛。用于颈椎病,肩周炎,网球肘,腰椎间盘突出症及腰肌劳损等引起的腰痛。
健客价: ¥43活血化瘀,祛风除湿,行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛,症见腰腿疼痛,痛有定处,痛处拒按,轻者俯仰不便,重者剧痛不能转侧;腰椎间盘突出症见上述症状者。
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健客价: ¥89适用于临床上对颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症的康复理疗。
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健客价: ¥50适用于腰肌劳损、腰扭伤、腰椎间盘突出、骨质增生等由寒湿内停、气血痹阻所致腰部疼痛,下肢麻木等症。
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健客价: ¥889本品具有温经通络,祛风散寒,活血止痛的功能。适用于腰肌劳损、腰椎间盘突出症等腰疼的辅助治疗。
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健客价: ¥599消肿止痛,疏散寒邪,温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛,症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
健客价: ¥24